Rozinky a střevní plyn
Obsah:
- Video dne
- Vzhledem k tomu, že plyn ve střevech není obvykle důvodem k obavám, plyn se obvykle rozptýlí po nadýmání plynů - pohyb střev. Ve většině případů je střevní plyn způsoben buď polykáním velkého množství vzduchu, což se může stát z několika důvodů, nebo jako přirozený výsledek bakterií, které rozkládají potravu v tenkém střevě. Některé potraviny, jako jsou například fazole nebo potraviny s vysokým obsahem vlákniny, se v tenkém střevě nedostatečně tráví, takže se dostanou do hrubého střeva, kde je bakterie rozkládají co nejvíce. Může dojít k tvorbě velkého množství plynu, což může mít za následek pálení, nadýmání, nadýmání nebo křeče v břiše.
- Pokud po výronu hrozí zažíváte plyn, úplné vyloučení je nejlepším a nejsnadnějším řešením. Hrozny mohou být zdravé v uklidnění, nicméně, takže jíst menší část by mohla pomoci vám výhody, aniž by vznikl problematický střevní plyn. Pokud nemůžete bez rozinky, užívání doplňku, který snižuje plyn ve vašich střevách - například ten, který obsahuje simethicone - po nebo před jídlem může také pomoci.
Rozinky jsou zdravé léčby, že při užívání v uklidnění může snížit riziko srdečních onemocnění, říká článek v červnu 2013 vydání" žurnál z potravinové medicíny. "Někteří lidé však mohou vést k intestinálnímu plynu, který může být jak nepříjemný, tak i nepříjemný, což obvykle pomůže snížit množství rozinky, které požíváte. (
Video dne
Vznik plynu
Vzhledem k tomu, že plyn ve střevech není obvykle důvodem k obavám, plyn se obvykle rozptýlí po nadýmání plynů - pohyb střev. Ve většině případů je střevní plyn způsoben buď polykáním velkého množství vzduchu, což se může stát z několika důvodů, nebo jako přirozený výsledek bakterií, které rozkládají potravu v tenkém střevě. Některé potraviny, jako jsou například fazole nebo potraviny s vysokým obsahem vlákniny, se v tenkém střevě nedostatečně tráví, takže se dostanou do hrubého střeva, kde je bakterie rozkládají co nejvíce. Může dojít k tvorbě velkého množství plynu, což může mít za následek pálení, nadýmání, nadýmání nebo křeče v břiše.
Rozinky, spolu s banány, jablečným džusem a hroznovým džusem, mají tendenci vytvářet střevní plyn, tvrdí autoři New Oxford Book of Food Plants. Je to proto, že hrozny mají vysoký obsah cukru a vlákniny. Jeden šálek rozinky obsahuje přibližně 98 gramů cukru a 6,4 gramů vlákniny, podle Ústavu zemědělství Spojených států. Cukr v rozinek je většinou glukóza a fruktóza, druhá je běžnou příčinou plynů u lidí, kteří nesnášejí fruktózu. Pokud nejste zvyklí na konzumaci vlákniny, jíst příliš příliš rychle může způsobit také způsobit střevní plyn. Jeden šálek rozinky obsahuje asi 30 procent doporučeného stravovacího příspěvku na vlákninu.
Možná řešení
Pokud po výronu hrozí zažíváte plyn, úplné vyloučení je nejlepším a nejsnadnějším řešením. Hrozny mohou být zdravé v uklidnění, nicméně, takže jíst menší část by mohla pomoci vám výhody, aniž by vznikl problematický střevní plyn. Pokud nemůžete bez rozinky, užívání doplňku, který snižuje plyn ve vašich střevách - například ten, který obsahuje simethicone - po nebo před jídlem může také pomoci.
Další úvahy
Zkušenost s plynem při konzumaci určitých potravin je běžná zkušenost, ale plyn, který je přetrvávající nebo je doprovázen jinými příznaky - jako je nadýmání, průjem nebo břišní křeče - může naznačovat základní zdravotní potíže. Několik trávících poruch, včetně syndromu dráždivého střeva, vředů a Crohnovy nemoci, může mít střevní plyn příznak.Stravování hroznů může jen zhoršit příznaky onemocnění, zvláště pokud je konzumujete s jinými potravinami, které způsobují plyn, např. Obiloviny s vysokým obsahem vlákniny. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření na poruchu trávení.
