Výsledky cvičení na ženském prsu
Obsah:
Uvidíte články v časopisech, které vám slibují řešení cvičení, které vám pomůže zvýšit vaše prsa nebo zvýšit svou velikost. Vaše prsa jsou však tvořeny převážně z tukové tkáně, takže nemůžete tonovat tuk s cvičením. Můžete ji pouze ztratit - snížit velikost - nebo posílit svaly kolem hrudníku, abyste vytvořili iluzi velikosti a zvedání.
Video dne
ztráta tuku a vaše prsa
Ženské prsy jsou tvořeny z tukové tkáně, přičemž některé tkáňové a lobulové tkáně jsou smíchány pro účely kojení. Některé ženy jsou geneticky předisponovány k tomu, že mají v hrudníku více štědré tukové usazeniny, zatímco jiné jsou méně dobře vybavené. Vaše váha také ovlivňuje velikost prsou.
Takže pokud cvičíte s množstvím kardio, které ztratíte tuku, nevyhnutelně ztratíte hlasitost z hrudníku. Nemůžete si být jisti, kolik - některé ženy zjistí, že v okamžiku, kdy začnou zhubnout, jejich prsa se zmenšují. Ostatní ženy ztrácejí hmotnost na hrudi a mohou dosáhnout štíhlých boků, stehen a žaludku, aniž by ztratily velikost šálku. To je právě způsob, jakým se kostky DNA pohybují. Můžete vytvořit prostředí pro ztrátu tuku, ale odkud ve vašem těle ztrácíte, že tuk je na váš osobní genetický kód.
Ženské kulturistiky a další konkurenční sportovci mohou vypadat, že mají malé prsa, protože jsou na takové nízké hladině tělesného tuku. Velikost jejich prsů není způsobena typem cvičení, jelikož většina tuku v jejich prsou se zmenšila.
Přečtěte si více: Můžete zvýšit velikost prsu přirozeně pomocí cvičení a stravování?
Zvýšení svalové hmoty v hrudníku
Když rozložíte svaly s tréninkem proti odporu, roste tlustší, silnější a často objemnější. Tuk nereaguje stejným způsobem. Takže prostě nemůžete udělat push-ups a hrudní flyes v naději, že změníte velikost pohárku.
Váš hlavní svalový hrudník leží pod prsní tkání. Při vytváření tohoto svalu může dojít k mírnému nárůstu průměru hrudníku a nabídnout mírné zvednutí k prsům samotným.
->
Zdraví prsu
Cvičení může určitě nabídnout záruku pozitivní zdraví ženských prsou. Metaanalýza publikovaná v čísle z roku 2009 o metodách molekulární biologie potvrdila, že cvičení a fyzická aktivita mají prospěšnou úlohu při prevenci a rehabilitaci rakoviny prsu.
Cvičení pomáhá ženě udržovat dobré kardiovaskulární, respirační a imunitní zdraví. Poskytuje také ženám trpícím rakovinou prsu psychologické a sociální přínosy, ukázala studie z roku 2012 publikovaná v Ženy a zdraví.Ženy, které se přihlásily do celoročního pravidelného cvičebního programu v různých fázích diagnózy, hlásily pocit větší kontroly nad tělem, větší přijímání diagnózy a zlepšení duševních stavů.
Komplikovaný vztah
Mohlo by být důležitější zvážit účinky, které má prsa na cvičení, namísto účinků cvičení na prsa. V 2015 vydání časopisu o fyzické aktivitě a zdraví, studie britských vědců identifikovala prsu nejistoty být čtvrtá největší bariéra k fyzické aktivitě 250 studovaných žen. Tyto ženy vyjádřily pocit sebevědomí o nadměrném pohybu prsou a nepohodlí z nedokonalých podprsenky během cvičení. Motivace, čas a zdraví byly první tři hlavní překážky, proč se ženy staly aktivnějšími.
Čtěte více : Nápravná opatření k omezení velikosti prsů
