Kofein blokuje receptory mozku, které mohou dilatovat krevní cévy. To může vést k některým příznakům z vysazení, jako jsou bolesti hlavy. Čaje, energetické nápoje, koly a čokoláda obsahují kofein, i když v menších dávkách. Lidé, kteří konzumují tyto produkty pravidelně, mohou mít při přestupu symptomy abstinence. Děti mohou také trpět těmito účinky z vysazení, stejně jako dospělí, v závislosti na tom, kolik konzumují.
Video dne
Společné příznaky
->
Častými příznaky jsou bolesti hlavy a únava. Závažné, pulzující bolesti hlavy, únava, ospalost a neschopnost soustředit se nebo soustředit se na aktivity jsou časté příznaky, které člověk zažívá při odchodu z kofeinu. Čím více kofeinu denně spotřebovává, tím těžší je zastavit, a čím tvrdší jsou abstinenční příznaky podle výzkumníků Johns Hopkins.
Nemoci
->
![]()
Nevolnost je závažnějším příznakem odvykání kofeinu. Fotoalbum: AnaBGD / iStock / Getty Images
Nevolnost, zvracení a svalová bolest nebo ztuhlost jsou další příznaky identifikované vědci Johns Hopkins. Analyzovali 57 experimentálních studií a devět studií o odběru kofeinu. Výzkum odhaluje, že mnoho lidí se vracet k užívání kofeinu, když prožívají abstinenční příznaky. V experimentálních studiích výzkumníci zjistili, že 50 procent subjektů mělo bolesti hlavy a 13 procent mělo výrazné potíže nebo problémy s fungováním. Dokonce i pijáci, kteří měli jeden malý šálek kávy denně měli abstinenční příznaky, ale lidé, kteří pil více měli vážnější příznaky.
Závažné efekty
->
![]()
Deprese je závažným nežádoucím účinkem stažení. Fotoaparát: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images
Jiné účinky mohou zahrnovat podrážděnost, depresi, úzkost a symptomy podobné chřipce. Vysoký krevní tlak a křeče mohou také nastat u lidí, kteří užívali nadměrný kofein. Pití pěti až šesti šálků kávy denně může způsobit nervozitu a zvýšenou rychlost metabolismu. Mohou též vzniknout vlny horkých nebo chladných pocitů, které protékají tělem.
Abstinenční přístup
->
![]()
Účinky podávání kofeinu mohou trvat dva až devět dní. Photo Credit: Easy_Company / iStock / Getty Images
Účinky dávkování kofeinu mohou trvat dva až devět dní. Špičkové abstinenční příznaky se obvykle vyskytují mezi 20 až 48 hodinami po abstinenci. Výzkumníci společnosti Johns Hopkins doporučují krokový přístup k ukončení kofeinu. Namísto okamžitého odchodu doporučuje, aby lidé postupně nahrazovali bezkofeinové přípravky, aby se pomalu vzdali kofeinu a vyhnuli se abstinenčním příznakům.Bude to stále obtížné, ale vedlejší účinky nemusí být přísné tím, že se sníží spotřeba.
