Znamení jsem vyndal sval v dolní části dolní části
Obsah:
Ať už jste vyrazili sníh, holubili jste se při odrazu během vaší rekreační basketbalové hry nebo jste jen neohrabaně ohýbali, prožijte ostrý bolest v dolní části zad. Jsi stěží sám. Americká chiropraktická asociace konstatuje, že více než 30 milionů Američanů žije s bolestí zad v každém okamžiku. Několik příznaků může naznačovat, že jste si vytáhli svaly do dolní části a měli byste podniknout kroky k zmírnění bolesti.
Video dne
Bolest a omezený pohyb
->
Podle Clevelandské klinice je poškození svalu nebo šlachy známé jako kmen. Symptomy, které jste napnuli svaly v zádech, zahrnují bolest, která se zvyšuje při pohybu, náhlé svalové křeče nebo kontrakce a snížená schopnost efektivního pohybu. Můžete například zjistit, že ohýbání je obtížné. V příznivějších případech může dojít k pocitu popadnutí v dolní části zad.
Zastavte zranění
->
Tahání svalu do dolní části zad neznamená to, že musíte navštívit pohotovost, ale to znamená že je čas řešit problém. Vaše první priorita, upozorňuje Cleveland Clinic, je zotavení zranění a snížení bolesti, kterou můžete často dosáhnout použitím ľadu nebo užívání ibuprofenu. Vyhněte se nadměrné aktivitě po dobu až 48 hodin a poté pokračujte v každodenních aktivitách opatrně. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s lékařem.
