Napjatý Achilles Tendon Ice Vs. Tepelná terapie

Používání studených a tepelných terapií může pomoci urychlit hojení úrazů, jako je napjatá Achilova šlacha. Nesprávná manipulace s těmito přípravky nezpůsobí vážné poškození, ale může způsobit bolest a otoky spíše než jejich snížení. Pochopení fyziologického účinku horké a studené léčby vám pomůže vybrat správnou léčbu ve správný čas.

Video dne

Achilovský šlach

Achilovská šlacha, nazývaná také kožovitá šlacha, je tvrdý popruh tkáně, který spojuje svaly gastrocnemia a soleus v tele vašeho paty. Kmen je menší zranění způsobené mikrotrhy v šlach. Napětí může být důsledkem nadměrného používání, opotřebení nebo úrazu. Výsledný zánět způsobuje otoky a bolest, zejména při pohybu nohou.

Studená terapie

Led produkuje vazokonstrikci - místní kapiláry se zmenšují - což činí kapiláry méně propustné, což vede k menšímu otoku. Pomáhá zmírnit bolest, protože snižuje pocit nervového nervu. Na druhé straně led způsobuje také ztuhnutí svalů a svalovou sílu. Neměli byste užívat led, jestliže trpíte nebo máte periferní cévní onemocnění, otevřené rány nebo přecitlivělost na nachlazení.

Tepelná terapie

Teplo způsobuje vazodilataci - lokální krevní kapiláry se otevřou - což vytváří zvýšený průtok krve a přivádí k poškozené oblasti kyslík a živiny. Teplo uvolňuje svaly, snižuje bolest a zlepšuje rozsah pohybu. Na druhou stranu také zvyšuje otoky. Pokud krvácíte, máte otevřené rány, popálení, místní zhoubné nádory nebo onemocnění periferních cév, neměli byste používat teplo. Nepoužívejte teplo, jestliže je oblast již červená a horká nebo blistrová.

Indikace

Led je účinnější pro akutní stavy. Použijte ji pro nedávné zranění - během prvních 24 až 48 hodin poté, co si přetáhnete Achilovu šlachu. Po prvních 24 až 48 hodinách, kdy se vaše napjatá achilová šlacha začala hojit, používejte teplo ke zvýšení oběhu, což přivádí živiny a bílkoviny do oblasti a urychluje proces hojení.