Subkutánní podkožní tuk a ztráta pokožky

Podkožní tuk je tuková tkáň (tuková tkáň), která leží přímo pod kůží. Pomáhá absorbovat šok, polštáře krevní cévy, nervy a kostru. Pomáhá proti úrazu těla a uchovává energii pro vysokou aktivitu. Příliš mnoho podkožního tuku může způsobit, že se kůže stane nataženou nebo uvolněnou. Vzhledem k tomu, že tento typ tuku ukládá energii, může být snadno redukován cvičením nebo jinými proměnnými.

Video dne

1 až 2 libry za týden

Ztráta 1-2 liber za týden pomůže s pružností vaší pokožky a nebude mít tak drastické účinky uvolněné pokožky. Každý má pružnost kůže a když se dostanete do určité velikosti, vaše pružnost klesá. Když se tkáň rozšiřuje, vaše tělo potřebuje k výrobě kožních buněk více kůže.

Správná výživa

Slyšeli jste o tom, že jste to, co jíte. Cokoli dáte do těla předtím, během a po ztrátě hmotnosti, může přispívat k přebytečné kůži. Konzumace stravy s nízkým obsahem tuku a bílkovinných bílkovin pomůže s minimalizací volné kůže. Konzumace ovoce a zeleniny obsahuje vodu a hydratace je nesmírně důležitá. Doporučuje se pít víc 64 uncí vody denně.

Vytvořte novou svalovinu

Chcete-li vykompenzovat objem, který byl dříve obsazen tukem, vytvořte nový sval, který ho nahradí. Nový sval bude tón vaše tělo a spálit více kalorií. Vypracujte své hlavní svalové skupiny pomocí závaží. Přidání zvedání váhy do tréninku vám umožní získat slabý sval. Upevnění svalů dává kůži přes vaše svaly pevnější tón. Přidání svalové hmoty do těla pomůže spálit více tuku, změnit složení těla a snížit vzhled volné kůže po zhubnutí. Práce s oběma volnými závažími a odporovými stroji poskytne tělu náročný trénink. Pro tento účel použijte 15 až 20 opakování s nižšími závažími.

Kardiovaskulární trénink

Přidání kardiovaskulárního tréninku ve většině dnů týdne po dobu nejméně 30 minut urychluje proces spalování tuků kromě řady dalších přínosů pro zdraví. Může to být stejně jednoduché jako jízda na stacionárním kole, chůze nebo běh. Zrychlení procesu spalování tuku pomůže klesání pokožky.

Chirurgie

Chirurgie může být poslední možností a je osobní volbou, ale je volbou pro volnou pleť. Odstranění kůže v břišní oblasti je časté, protože jizva může být snadno ukryta v oblasti bikin. Dalšími problémovými oblastmi jsou paže a stehna, kde je mnohem těžší skrýt jizvy.

Neoddělej se

Měli byste začít se zlepšováním svého těla do čtyř týdnů, pokud se držíte cvičení a správné výživy. Nevzdávejte se na sebe, protože naše těla jsou vždy probíhající a nikdo není dokonalý.Trvá to čas a odhodlání změnit své tělo a životní styl.