Pocení v oblasti Groin Během běhu

Běh může hrát důležitou součást dosažení 150 minut aerobního cvičení, které doporučuje každý týden organizace, jako jsou Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Můžete si však všimnout, že běh způsobuje výrazné zvýšení tvorby potu, dokonce i v oblastech, kde se obvykle netíte, jako je vaše tříslo.

Video dne

Výroba tepla

Když jedete na běh, významně zvyšujete poptávku po energii ve vašem těle. Tato poptávka je důsledkem zvýšené práce provedené vašimi svaly, zejména nohou. Aby vaše tělo běželo, vaše tělo "spaluje" kalorie z nedávno konzumovaných potravin nebo z jiných zdrojů, jako je například uložený tělesný tuk, aby vytvořila novou energii pro buňky. Výsledkem tohoto procesu tvorby energie jsou produkty jako voda, oxid uhličitý a teplo. Zatímco voda a oxid uhličitý jsou vylučovány z těla procesy, jako je dýchání nebo močení, teplo se obvykle používá k udržení tělesné teploty. Nicméně, protože provoz výrazně zvyšuje výrobu energie, produkuje se více tepla, než je potřebné k udržení teploty těla na zdravé úrovni.

Účinek na vysušení

Abyste se vypořádali s nadměrným teplem vytvořeným při běhu, vaše tělo se potní. Pocení používá odpařování, aby odváděl teplo od těla a ochladilo tělo na zdravou teplotu. Tep je propuštěn přes ekrinní potní žlázy přes vaše tělo. Některé oblasti vašeho těla mají vyšší koncentraci žláz než jiné, včetně podpaží a slabiny. To znamená, že při zvyšování tělesné teploty může dojít k většímu potu v těchto konkrétních oblastech. Někteří lidé se potají víc než jiní, nebo se mohou potnout více na určitých místech ve srovnání s ostatními, v závislosti na genetických faktorech. To znamená, že budete pravděpodobně více náchylní k potkanům potu v závislosti na vašem těle. Bez tohoto potu by se vaše tělo mohlo přehřívat, což by vedlo k vyčerpání tepla nebo tepelnému nárazu.

Problémy

Zatímco slabý pot je přirozeným způsobem ochlazení těla, může to způsobit nepohodlné a někdy i nepříjemné problémy, zvláště pokud trpíte stavem, který způsobuje nadměrné potnutí jako inguinální hyperhidróza. Například silné pocení vdechování může způsobit viditelné mokré skvrny v běžeckých šortkách. Podlitina potu může také přispět k odření a rozvoji tepla, pokud jste náchylní k těmto podmínkám. Potápění potu může také cítit, když se uvolní pot z apokrinních žláz, čímž na pokožce vznikne svátek tuků pro bakterie, které produkují vůni jako vedlejší produkt, který spotřebuje tuku. U mužů po pubertě může potnín vytvářet také správnou atmosféru pro houbové infekce, jako je jachův svědění.

Nápravná opatření

Chcete-li ovládat potnít potu, stejně jako snížit potenciální vedlejší účinky potu, existuje několik léků, které můžete použít. Antiperspirační spreje mohou být použity k aplikaci ingrediencí zabraňujících potem postižené kůži. Prášky obsahující difumanil methylsulfát mohou být použity k absorbování potu a předcházet problémům, jako je chaffing nebo namáčení přes šortky. Investování do kvalitního oblečení z cvičení, které je vyrobeno z látek, které umožňují volně proudit vzduch nebo odvádět vlhkost od pokožky, může být také užitečné. Vždy se sprchujte po běhu a deodorizujícím mýdlem na tkaní, abyste pomohli zvládnout jakékoliv zápachy související s teplem.