Potní nohy a ruce během jógy

Lepší rohož by měla být právě to - lepkavá. To vám pomáhá zůstat dané, ale někdy se klepá na spálenou ruku a nohu. Málo je více frustrující než klouzání a posuvu během vašeho cvičení jógy.

Video dne

Pokud jste částečně tekoucí třídou, obzvláště jedna v malém ohni, bude těžké obrátit potní žlázy. Místo toho použijte doplňky, které absorbují část potu, abyste mohli vyvážit, dolů a Warrior s jistotou.

Co se děje s těmito vyčerpanými čísly?

Pokud se cvičíte v horké místnosti nebo se obzvláště důkladně protékáte, můžete normálně potnout trochu extra rukou a nohou. Nicméně, pokud máte pocit, že vaše pocení je abnormální, můžete trpět nadměrným nadměrným pocením. Centrum hyperhidrózy hlásí, že stav postihuje 1 až 2% populace. Pokud vaše pocité ruce a nohy ovlivňují více než vaše praxe jógy a zasahují do vašeho každodenního fungování, podívejte se na lékaře, který projednává lékařské řešení problému.

Čtěte více: Výhody hot jóga

Teplo-absorbující ručníky

Někdy se potíte tolik, že se nemůžete spoléhat jen na lepivou podložku. Použijte jógu ručník, abyste přidali další vrstvu absorpce do své praxe. Tyto speciálně vyrobené ručníky jsou vyráběny z látky, která potrvá pot, která zůstává zachována, i když je mokrá. Na jedné straně jsou kostičky, které uchopí rohož, takže na rozdíl od ručníku na ručníky zůstanou položeny, když na nich stojíte.

Chcete-li používat jogový ručník, položte jej na rohožku a napusťte jej vodou, abyste zahájili uchopení rukou a nohou. Dokonce jak se potíte, mělo by vás udržet ve svých pózách.

->

Ručník vyrobený z oděvu je volitelná. Fotoalbum: liza5450 / iStock / Getty Images

Pokud byste raději nepoužívali plnohodnotný ručník, držte menší ruční rozměr složený v horní části rohože. Tyto mikrovláknové ručníky jsou vyrobeny ze stejného oděvu jako plnohodnotné tkaniny, ale nejsou tak drahé a těžkopádné. Použijte ji k vymazání propocených nohou a rukou mezi postoji nebo proudy.

Jóga Rukavice a Ponožky

Nosit pár zimních rukavic a kluzkých ponožek může udržet váš pot obsažený, ale nepomůže zabránit uklouznutí na podložce. Navíc vás budou teplá a potešitelnější!

Ale mnozí výrobci dělají jógy specifické rukavice a ponožky, které jsou perfektní, pokud se nadměrně potíte rukama a nohama. Obvykle jsou vyrobeny z tenké tkaniny, která pohlcuje nadměrný pocit a na tlakových bodech vašich prstů, podešví, palmových dlaní a prstů se nacházejí drobné PVC zuby (nebo vinyl). Nosíte je během praxe; jsou tak chytrá, někteří lidé zjistí, že mohou pracovat bez rohože na holé dřevěné podlaze.

Pravá rohož

Jóga rohože přicházejí v různých typech vyrobených z různých materiálů. Některé z nejčastěji nalezených jsou vyrobeny z PVC, který může být velmi kluzký zejména při prvním rozvinutí. Výrobci je potřísní konzervačním prostředkem, který zabrání jejich poničení na regálech, ale toto ošetření jim ponechává kluzké, když jsou vystaveny nejmenšímu náznaku potu. Takže důkladné čištění vaší jógy před vaším prvním použitím je nezbytné při odstraňování tohoto povrchu konzervantu. Někdy je stačí spritz s vodou v kombinaci s několika kapekmi silice. Některé rohože vyžadují trochu více hrubování s úpravou slané vody.

->

Podložky z PVC se při potu potřísní. Photo Credit: burcuys / iStock / Getty Images

Pokud vaše opálené ruce dělají PVC příliš kluzký, bez ohledu na to, jak zlomený v rohoži, zvolte rohož vyrobenou z jiného materiálu. Rohože vyrobené z přírodního kaučuku nebo nefrit často poskytují lehce chrupavý povrch a potírají potřené ruce a nohy.

Čtěte více: Nejlepší způsob, jak vyčistit jógu