Tazo probuďte čaj pro hubnutí

Tazo Awake čaj je prodáván firmou Starbucks a Tazo jako osvěžující snídaňový čaj. Čaj je složen z různých čajových směsí a má vysoký kofein. Podle Medline Plus je černý čaj a kofein spojeny se zlepšením energetické úrovně, duševní ostražitostí a celkovým metabolizmem. Některé studie ukázaly, že čaje, včetně černých čajů, mohou mít určitý vliv na úbytek hmotnosti.

Video dne

Ztráta hmotnosti

Ztráta hmotnosti nastává, když je energetický deficit a spálíte více kalorií, než spotřebujete. Toho lze dosáhnout buď snížením spotřeby kalorií nebo zvýšením fyzické aktivity. Podle MayoClinic. com, 1 kg tuku se rovná 3, 500 kalorií. Ztráta 1 libry váhy vyžaduje spálit 3 500 více kalorií, než konzumujete. Jakékoli plány na snížení tělesné hmotnosti, včetně tělesných pohybů a změn stravy, by se měly provádět pouze pod dohledem lékaře.

Černý čaj

Černý čaj je vyroben ze zralých listů rostliny Camellia sinensis. Listy se po otevření a zrání sklízejí a ošetřují a oxidují, aby zesílily chuť listů. Podle Medline Plus se černý čaj užívá spolu s dalšími přísadami jako pomoc při hubnutí. Nová studie v časopise Nutrition uvádí, že černý čaj byl prokázán, že pomáhá při hubnutí a snižování celkového tělesného tuku. Nicméně černý čaj jako doplněk ke ztrátě hmotnosti by měl být konzumován s omezeným přístupem kvůli jeho vysokému obsahu kofeinu.

Energie

Podle Medline Plus obsahuje černý čaj 2 až 4% kofeinu. Kofein ovlivňuje celkovou energetickou hladinu tím, že poskytuje rychlé a ostré zvýšení energie. Může také pomoci stimulovat duševní bdělost, metabolismus a centrální nervový systém. Podle Medline Plus jsou 2 až 4 šálky kávy denně považovány za relativně bezpečné pro většinu lidí. MayoClinic. com uvádí, že to je mezi 300 a 400 mg kofeinu denně.

Varování

Těžké užívání kofeinu, že více než 500 až 600 mg denně může vést k řadě komplikací, včetně nespavosti, nervozity, neklidu, podráždění, žaludeční poruchy, zvýšení srdeční frekvence a svalů. Podle Stash Tea 1 šálek černého čaje s použitím jednoho čajového sáčku má přibližně 40 mg kofeinu na porci, ačkoli, v závislosti na tom, jak dlouho je sáček ponechán pro pivo a směs čajů, obsah kofeinu může být v rozmezí od 25 až 110 miligramů. Mírná konzumace černého čaje jako nápoje a jako pomoc při hubnutí se důrazně doporučuje vzhledem k obsahu kofeinu.