Spouštějí potraviny pro hlasité žaludeční šumy v IBS

Můžete kontrolovat většinu příznaků syndromu dráždivého tračníku nebo IBS s léky, dietou a změnami životního stylu, podle Národního informačního systému pro léčbu chorobných onemocnění. Mezi nejčastější příznaky onemocnění patří plyn, nadýmání, křeče a průjem. Tyto vedlejší účinky často doprovázejí hlasité, trapné žaludeční zvuky.

Video dne

Čokoláda

Čokoláda obsahuje kofein, který často vyvolává plyn a nadýmání. Vyhněte se pití kofeinu v kávě, čaji a nealkoholických nápojích a snižte či odstraňte čokoládu z vaší stravy. Tmavá čokoláda typicky obsahuje vyšší množství kofeinu než mléčné čokolády. Vzhledem k tomu, že se příznaky IBS liší mezi jednotlivci, pokuste se zjistit, jaké druhy potravin způsobují vaše příznaky.

Mléko

Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete vyvinout IBS, doporučuje National Information Clearinghouse. Laktóza v mléce a mléčných výrobcích je běžným spouštěčem pro křeče a bobtnání, které se vyskytují ve vašem žaludku. Chcete-li zmírnit příznaky a poskytnout tělu dostatek vápníku, zkuste jíst jogurt, který obsahuje enzymy, které podporují hladší trávení. Probiotika v jogurtu mohou také pomoci léčit základní příčinu IBS.

Pšenice

Pšenice a potraviny, které obsahují lepek, mohou mít stejné příznaky jako IBS. Celiakie nebo dokonce velmi mírný případ intolerance glutenu způsobuje žaludeční mumlání podobné IBS. Kromě pšenice, žita a ječmene také obsahují lepek. Kromě symptomů IBS způsobuje celiakie nebo nesnášenlivost lepku bolesti hlavy a únavu.

Luštěniny a další

Fazole způsobují plyn, který často doprovází hlasité žaludeční zvuky. Pokud tělo správně neztrácí sacharidy ve fazolích, vzroste plyn. Když neprocházíte plynem přes žvýkání nebo plynatost, žaludek mumlá a vy zažijete bolest.

Jiné uhlohydráty, které způsobují bolesti plynů a bručení žaludku, zahrnují brokolici, květák, hlávkový salát a růžičkový kel. Různé druhy ovoce, jako jsou jablka, hrušky a broskve, se mohou ukázat jako spouštěcí pro vaše citlivé střevo. Žvýkací guma nebo sání na tvrdé bonbóny mohou způsobit, že budete mít přílišné množství vzduchu, což vede k nahromadění stlačeného vzduchu ve vašem žaludku a silných zvuků.

Smažené potraviny

Zpracované potraviny, které mají vysoký obsah trans-mastných kyselin, se mohou stát vašim pádem. Tuky v koblizích, pečiva a dalších komerčně připravených pečených výrobcích mohou způsobit kyselý reflux a dráždit váš žaludek. Koblihy jsou obvykle smažené, přidávají se k tukům, které vedou k plynu a zácpě. Jiné smažené potraviny, které by mohly způsobit nadýmání a plyn, které vytvářejí trapné zvuky žaludku, zahrnují margarín, cibulové prsteny a hranolky.