Vitamíny pro menstruační cyklus
Obsah:
- Video dne
- Vitamin E
- Podle institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě může nedostatek vitaminu B12 vést k typu anémie nazývané perniciózní anémie, která způsobuje extrémní únavu. Vzhledem k tomu, že během menstruace je častá únava, je důležité v některých případech užívat doplňky B12 nebo injekce B12, aby se zabránilo nadměrné únavě. Vitamin B12 může také pomoci snížit depresivní symptomy, které jsou někdy spojeny s premenstruačním syndromem.
- Dr. Emily Kaneová, naturopath, akupunkturista a publicista z časopisu Better Nutrition na Aljašce, uvádí, že vitamín B6 umožňuje mozku produkovat serotonin odpovídajícím způsobem, čímž se žena může cítit spíše uvolněně než depresivní. Ona vysvětluje, že pokud žena nedostane dostatek vitamínu B6, její tělo bude mít těžší čas zbavit nadbytečného estrogenu v těle. Vitamín B6 může pomoci snížit nadýmání a učinit ženu pocit uvolněnosti před jejím obdobím.
- Vitamin A umožňuje správný rozvoj reprodukčních orgánů, jako je děloha, děložní čípka a vagina. Vzhledem k tomu, že vitamín A je antioxidant, pomáhá udržovat sílu reprodukčních tkání, které se účastní menstruace. Bez dostatečného příjmu vitamínu A může žena zažít amenoreu nebo ukončení jejího období.
Menstruační cyklus je normální měsíční výskyt žen od puberty až po menopauzu. Cyklus připravuje tělo ženy na těhotenství. Menstruace začíná každý měsíc, kdy se vajíčko nezhoní, což způsobí vylučování extra podšívky dělohy, které by jinak vyživovalo rostoucí embryo. Ženy potřebují další vitamíny během svého menstruačního cyklu, aby cítili co nejlépe a doplňovaly ztracené živiny. Americká asociace těhotenství uvádí, že normální příznaky spojené s menstruací zahrnují nadýmání, únavu a stres, i když vitamíny mohou pomoci zmírnit některé z těchto příznaků.
Video dne
Vitamin E
Podle Dr. Bryant A. Toth, porodnice a gynekologa s laboratoří MacLeod Laboratory v New Yorku, může vitamín E pomoci zmírnit některé symptomy spojené s premenstruačním příznakem. Premenstruační syndrom se vyskytuje asi týden před začátkem měsíčního období ženy a způsobuje nadýmání, únavu a podrážděnost. Toth doporučuje, aby ženy užívaly 400 IU vitaminu E denně na potírání těchto příznaků.
Podle institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě může nedostatek vitaminu B12 vést k typu anémie nazývané perniciózní anémie, která způsobuje extrémní únavu. Vzhledem k tomu, že během menstruace je častá únava, je důležité v některých případech užívat doplňky B12 nebo injekce B12, aby se zabránilo nadměrné únavě. Vitamin B12 může také pomoci snížit depresivní symptomy, které jsou někdy spojeny s premenstruačním syndromem.
Vitamín B6Dr. Emily Kaneová, naturopath, akupunkturista a publicista z časopisu Better Nutrition na Aljašce, uvádí, že vitamín B6 umožňuje mozku produkovat serotonin odpovídajícím způsobem, čímž se žena může cítit spíše uvolněně než depresivní. Ona vysvětluje, že pokud žena nedostane dostatek vitamínu B6, její tělo bude mít těžší čas zbavit nadbytečného estrogenu v těle. Vitamín B6 může pomoci snížit nadýmání a učinit ženu pocit uvolněnosti před jejím obdobím.
Vitamin A
