Co se může stát, když jste podvyživeni

Podvýživa je stav, který nastává, když člověk nedostane dostatečnou výživu, což může ovlivnit duševní zdraví, fyzické zdraví a vývoj. To může vyplývat z nevyvážené stravy, choroby, která narušuje vstřebávání živin, poruchy trávení, choroby a, jako je tomu u mnoha ochuzených národů, nedostatek potravy. Podvýživa může vést k zastaralému růstu, nedostatečné hmotnosti, neschopnosti potlačit onemocnění, přerušit menstruační cykly, křehké kostní nemoci a dokonce i předčasnou smrt.

Video dne

Příčiny

Malnutrice mají mnoho příčin. Zdravotní stavy, jako je celiakie, intolerance laktosy a cystická fibróza, narušují schopnost těla vstřebávat živiny, tvrdí internetové stránky Nemours KidsHealth. Poruchy příjmu potravy a extrémně omezující diety nesou riziko podvýživy, neboť obě ohrožují schopnost osoby získat všechny živiny, které potřebuje. Ironií je, že někdo, kdo je obézní, může být také podvyživený. Možná získává spoustu kalorií, ale ze špatných potravin. Stejně tak alkoholismus může člověku ohrozit rozvoj podvýživy. Konečně nedostatečný přístup ke zdravým a levným potravinám může způsobit podvýživu. To je situace v některých částech světa, kde válka a přírodní katastrofy narušují zásobování potravinami, podle KidsHealth.

Podvýživa s jedinou výživou

Podvýživou může být nedostatek pouze jedné živiny. Například nedostatek železa, nazývaného anémie s nedostatkem železa, brání tvorbě červených krvinek. Někdo, kdo je anemický, nemusí mít vůbec žádné příznaky, podle Národního institutu srdce, plic a krev. Někdo s výraznějším deficitem může být únava a má podle institutu příznaky, včetně dýchavičnosti, bolesti hlavy a bolesti na hrudi. Nedostatek vitaminu C může způsobit zkrocení a související příznaky únavy, bolesti kostí a dušnost. Nedostatek vitaminu D může způsobit rachity, které mohou zastavit růst a způsobit svalovou slabost.

Zdravotní stavy způsobující podvýživu

Malabsorpce živin vyplývajících z celiakie může způsobit ztrátu váhy, průjem, slabost a únavu, šedavé stolice s nepríjemným zápachem, zakořeněný růst u dětí a osteoporóza u starších osob. Ti s cystickou fibrózou nemají esenciální enzymy. To narušuje schopnost těla absorbovat bílkoviny, tuky a vitamíny rozpustné v tucích a může zpomalit fyzický vývoj. Dieters, kteří konzumují příliš málo kalorií a lidé s poruchou stravování, jako je anorexie, jsou vystaveni riziku vzniku anémie, ztráty kostní hmoty, náchylnosti k infekcím, neplodnosti, nepravidelnosti štítné žlázy, kognitivních poruch a neschopnosti menstruovat.Pokud se ponechá bez léčby, podvýživa může vést ke smrti.

Co dělat

Podvýživu zahrnující pouze jednu živinu lze poměrně snadno opravit. Například anémie způsobené nedostatkem železa může být opravena tím, že jíst více potravin bohatých na železo nebo železo nebo užívat doplněk. Stejně tak mohou být korzety a rakety opraveny jednoduchými dietními změnami. Jiné příčiny podvyživení mohou vyžadovat komplexnější přístup. Někdo s cystickou fibrózou může potřebovat více tuku a kalorií, zatímco někdo s celiakií se musí vyhýbat všem potravinám obsahujícím lepek. Někdo s poruchou příjmu potravy musí dostat dostatečnou výživu a kalorie. Národní instituty zdraví doporučují, aby ženy dostávaly alespoň 1, 200 kalorií denně, zatímco muži potřebují nejméně 1, 500 kalorií. American Heart Association doporučuje stravu, která obsahuje zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku. Pokud jste podvyživeni, promluvte se svým lékařem a odborníkem na výživu. Mohou vám pomoci napravit vaše nedostatky a vypracovat plán stravování, který je pro vás to pravé.