Jaké škody mohou příliš málo fosforu v lidském těle?

Fosfor je druhým nejhojnějším minerálem v těle a je důležitou složkou kostí a zubů. Vaše tělo také používá fosfor k udržení zdraví kostí, v energetických systémech a k odstranění kyslíku z červených krvinek pro použití vašimi tkáněmi. Nízké hladiny fosforu se obvykle u zdravých jedinců nevyskytují, ale mohou se vyvinout u lidí s cukrovkou, celiakií nebo alkoholismem. Nedostatek fosforu může způsobit více problémů, přičemž nejvýznamnější změny nastávají v kostře, energetických systémech a červených krvinkách.

Video dne

Kostní poškození: Osteoporóza

Vaše kosti jsou složeny ze směsi vápníku a fosforu zvaného hydroxylapatit. Normální rovnováha vápníku a fosforu je nutná pro zdraví kostí - pokud máte příliš mnoho nebo jen málo minerálů, vaše kosti se stávají méně zdravými. Nízká hladina fosforu může vést k formě onemocnění kostí, která se nazývá osteoporóza. Jak se hladiny fosforu v těle snižují, kosti ztrácejí hmotnost a stávají se velmi slabými, křehkými a mnohem snazšími. Osteoporóza je obzvláště nebezpečná komplikace nízké hladiny fosforu, protože většina lidí nemá příznaky, dokud ve skutečnosti neporuší kost.

Kostní poškození: Osteomalacia

Při nedostatku vápníku a vitamínu D může nedostatek fosforu vést k kostní nemoci nazývané osteomalacie. Když je fosfor nízký, vaše kosti se nemohou správně mineralizovat, stávat se měkkou, slabou a často prasknou a snadno se rozbíjejí. Osteomalacia je snadněji rozpoznána než osteoporóza a vykazuje obecné bolesti, bolesti a celkovou citlivost kostí. Osteomalacia může způsobit trvalé kostní deformity, které mohou vést k poškození kloubů, bolesti svalů a změněné pohyblivosti.

Nedostatek fosforu a únava

Všechny energetické systémy ve vašem těle používají jako typ energetické měny adenosintrifosfát nebo ATP. Fosfor je klíčovou složkou ATP. Každý jednotlivý ATP má tři jednotky fosfátu, což mu umožňuje působit jako zdroj energie. Pokud máte nízké hladiny fosforu, ATP se převádí na adenosin difosfát nebo ADP, který má dvě fosfátové jednotky nebo adenosinmonofosfát, AMP, který má pouze jednu fosfátovou jednotku. Vzhledem k nízkému množství přítomného fosforu nemůže ADP ani AMP produkovat tolik energie, kolik potřebuje vaše tělo. To může vést k rozšířené svalové slabosti, únavě při každodenních činnostech, nízké toleranci při cvičení a zvýšeného rizika zranění.

Snížená funkce červených krvinek

Nedostatek fosforu může také mít velký vliv na to, jak dobře fungují červené krvinky. Jedním z úkolů červených krvinek je přenášet kyslík do krevního oběhu a dodat ho do tkání ve vašem těle.Červené krvinky "drží" na kyslíku sloučeninou nazývanou hemoglobin; fosfor je součástí metabolitu nazvaného 2, 3-DPG, který pomáhá červeným krvinkám uvolňovat kyslík do tkání ve vhodnou dobu. Když hladiny fosforu jsou nízké, 2, 3-DPG nefunguje stejně a méně kyslíku se uvolňuje do tkání. To může způsobit rozsáhlé problémy, jako je únava, slabost, celkový duševní zmatek a celkové zvýšené riziko zranění.