Co profesionální hráči basketbalu dělají s Jumperovým kolenem?

Profesionální basketbalisté soutěží v 82 hrách během pravidelná sezóna a jejich kolena v průběhu roku trpí obrovským množstvím zneužívání. Když hráčova patelární šlacha vybuchne ze skoku nebo pádu, způsobí to stav označovaný jako kolenní nebo patelární tendinitida. Patelární tendinitida je jednou z několika možných diagnóz bolesti předního kolena. Symptony mohou zahrnovat nepohodlí a citlivost v patelární šlach, když je koleno rozšířeno a kvadriceps uvolněný. Bez řádné péče se tento stav může zhoršit, což vede ke slzám nebo k degeneraci šlachy.

Video dne

Zahřejte se před tréninkem

Nikdy nevyjíždějte na hřiště a začněte cvičit nebo hrát bez zahřívání. Během nejméně pěti minut udělejte lehké jogging. Poté musíte udělat nějaké dynamické protahování boků, čtyřkolek, kolen, svalů lýtka a hamstringů. Správné zahřívání vám pomůže omezit vaše šance na vývoj vážného případu skokanů kolena.

Posilování mimo hřiště

Profesionální basketbalista musí vycvičit ze hřiště a zlepšit své dovednosti na hřišti. Správná síla tréninková cvičení zahrnují kudrnaté nohy, tlapky nohou, lunges a lýtka zvyšuje. Když budujete sílu ve svalech, které podporují koleno, máte větší šanci vyhnout se patelární tendinitidě.

Lékařská léčba

Musíte být upřímní s vámi, trenérem týmu a týmovým lékařem. Když pocítíte bolest při pohybu nahoru a dolů na dvůr a bolest se nezhoršuje, neměli byste být na dvoře. Odpočinek může pomoci při zotavení, ale pokračovat ve hře s kolenem může způsobit větší problémy. Poškození kloubů, šlach a chrupavek se pravděpodobně vyvíjí, když se hráči s kolenem nespojují. Hráči by se neměli snažit hrát přes bolest. Musí si vzít čas a vyhledat lékařskou péči.