Co působí kofein a alkohol na močový systém?

Kofein a alkohol v malých dávkách mohou být dokonale přijatelnými částmi vaší stravy, ale příliš mnoho může negativně ovlivnit vaše zdraví. Výživná a vyvážená strava pomáhá udržet ledviny, močový měchýř a močové trubice zdravé, ale příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu může narušit normální funkci močového systému. Mírné příznaky zahrnují zvýšení výletů do koupelny, ale jsou také možné závažnější zdravotní potíže, například potíže s ledvinami.

Video dne

Kofein a močový systém

Kofein je stimulant přítomný v sódu, kávě, čaji, energetických nápojích a čokoládě. Je to také diuretikum, což znamená, že vylučuje vaše tělo tekutin. Pokud konzumujete velké množství kofeinu, pravděpodobně budete muset močit častěji, podle MedlinePlus. I když to může být obtěžování během dne, konzumace kofeinu před spaním může způsobit, že se několikrát probouzíte během noci, aby močil, což může zasahovat do dobrého spánku. Spotřeba kofeinu zvyšuje riziko močové inkontinence, což je ztráta kontroly močového měchýře u žen. Ženy, které konzumují více než 204 miligramů kofeinu denně, mají vyšší pravděpodobnost výskytu močové inkontinence, podle studie provedené v roce 2013 se 4, 309 ženami a publikované v "Mezinárodním urogynekologickém časopise".

Alkohol a močový systém

Spotřeba alkoholu může narušit normální funkci ledvin. Akutní nebo chronická konzumace alkoholu může také poškodit ledviny, uvádí Rin Yoshida, autor knihy "Trendy v zneužívání alkoholu a výzkumu alkoholismu". Pití alkoholu může interferovat s elektrolytem a kyselinami v těle a dlouhodobé chronické užívání alkoholu může také vést k selhání ledvin. Chronické užívání alkoholu může také způsobit, že se tělo dostane na sůl a vodu, což způsobuje, že buňky se zvětšují, podle článku z roku 2008 zveřejněného v "Pokroky v psychiatrické léčbě". Používání alkoholu může také narušit správnou absorpci vitamínů a minerálů.

Společně s alkoholem a kofeinem

Pitný alkohol s kofeinovanými nápoji, jako jsou kola nebo energetické nápoje, může zvýšit riziko zdravotních následků. Když je příjem alkoholu akutní, kofein může zhoršit negativní vedlejší účinky konzumace alkoholu, jak uvádí studie z roku 2011 publikovaná v časopise Journal of Caffeine Research. Studie uvádí, že konzumace alkoholu a kofeinu současně může zvýšit množství konzumovaného alkoholu, stejně jako účinky spojené s alkoholem na tělo. To souvisí s močovým systémem, protože výzkumníci předpokládají, že tyto nežádoucí vedlejší účinky míchání alkoholu a kofeinu jsou způsobeny zásahy do správné funkce adenosinu.Adenosin hraje roli v schopnosti ledvin odfiltrovat odpad, takže pokud je funkce adenosinu zhoršena, ledviny nemusí pracovat tak efektivně, jak potřebují.

Ochrana vašeho zdraví

Vždy sdělte svému lékaři, kolik kofeinu a alkoholu, pokud existuje, je vhodný pro vaši stravu na základě vaší zdravotní historie a jakých léků a doplňků užíváte. To je zvláště důležité, pokud jste těhotná, protože jak kofein, tak alkohol mohou projít placentou vašeho nenarozeného dítěte. Mírné množství kofeinu a alkoholu může být součástí vyvážené stravy, pokud máte dobré zdraví. Mírný příjem kofeinu je mezi 200 a 300 miligramy denně, což se rovná dvěma nebo třem šálkům kávy, uvádí poznámky MedlinePlus. Mírný příjem alkoholu je jeden nápoj denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.