Co je to ukojovací postoj?

kyphosis, je nejen obyčejný mezi staršími obyvateli, ale také pro mnoho lidí, kteří často sedí za stolem, jako jsou studenti a pracovníci kanceláří. Jedná se o jednu z hlavních příčin bolesti zad, bolesti krku, migrény a slabé boky. Se správnou intervencí a vědomím mohou lidé s kyfózou zlepšit svůj stav zlepšením postoje a správným typem léčby.

Video dne

Charakteristika

Z bočního pohledu je kyfóza nadměrné zakřivení hrudní páteře, což způsobí tvar "C" místo tvaru "S" normální páteř. Toto zakřivení způsobuje, že se bederní páteř ohebuje, čímž znemožňuje jeho přirozené rozšíření. Ramena jsou zaoblená dopředu a panva je zakloněna dozadu (posteriorní panvový sklon), což zkracuje a utáhne rectus abdominus a hrudní svaly.

Typy

Posturální kyfóza je nejčastějším typem kyfózy a je často způsobena obvyklým sloupnutím, například z dlouhé sedí nebo stojí. Mnoho lidí často necítí mnoho bolesti a omezení.

Schefermannova kyfóza je podobná posturální kyfóze, ale obratle a kotouče se zdají nepravidelné a mají klínovitý tvar, což způsobuje konstantní bolest a omezení během pohybu.

Vrozená kyfóza je místem, kde se několik kostek spojí v kojenci před narozením. Pokud se ponechá neošetřená, může způsobit další zakřivení hrudní páteře.

Příčiny

Kromě vrozených poruch je posturální kyfóza způsobena zaoblením ramen, které ohýbá celou páteř, zejména hrudní páteř. Hrudník a břišní svaly jsou zkráceny a utaženy, zatímco svaly v zadní oblasti jsou prodlouženy a oslabeny.

Slabost v kyčlích a jádře může také vést k kyfóze, zvláště když je panva nakloněna zpátky, protože to způsobí, že trup posune zpět. Hlava a ramena jsou posunuty dopředu, aby se vyrovnaly boky.

Onemocnění

Mezi běžné symptomy spojené s kyfózou patří ischias, plantární faciitis, bolest zad a krku, porucha temporomandibulárního kloubu (TMJ) a bolesti hlavy. Lidé s kyfózou se kvůli slabým bokům a jádru dostanou lehce a lehce.

Prevence / řešení

Chiropraktická péče je nejčastější neinvazivní léčbou kyfózy, kde chiropraktik používá kombinaci různých technik, jako je manipulace s míchy, léčba spouštěcími body a manuální terapie.

V kombinaci s nápravnými cviky, které protahují pevné svalové skupiny a posilují slabé skupiny, mohou lidé s kyfózou nejen zabránit zhoršení jejich podmínek, ale mohou také získat zpět přirozené křivky jejich páteře. Tyto cvičební programy jsou často předepsány fyzikálními terapeuty, chiropraktiky nebo specialisty na lékařské cvičení.