Co dělat, když vaše čakry blokují?

Sedm hlavních energetických center těla, známé jako čakry, ovlivňuje vaše duševní, emocionální a fyzické zdraví. Bloky těchto obrazových koleček, které procházejí podél páteře, mohou vést k velmi reálným fyzickým a emocionálním problémům, včetně problémů s dýcháním a trávením, strachu ze závazku a špatného sebeúcty.

Video dne

Uvolněte ošlehané a zablokované čakry, které vám přinesou rovnováhu zpět do vašeho těla. Pravidelná cvičení jógy, která zahrnuje póry zaměřené na každou čakru, pomáhá, ale také dělá specifické meditace mantry a obklopuje vás barvy každé čakry.

Jóga Poses

Komplexní cvičení jógy, které zahrnuje kombinaci stojícího, sedícího a skloněného postoje, pomáhá vyvážit vaše čakry. Chcete-li řešit každou ze sedmi čaker, zahrnout alespoň jednu nebo dvě polohy pro každou zónu ve své praxi.

Kořenová čakra

Tato čakra se nachází v zádech vašeho páteře a představuje váš základ - dům, práci, rodinu a bezpečnost. Stálé pozice, které posílí vaše spojení se zemí, jsou zvláště stimulující pro kořen. Mountain, Warrior I a II a Standing Forward Fold jsou pár příkladů.

->

Horská póza zakořuje nohy na zem. Photo Credit: Fiesta / iStock / Getty Images

Sakrální čakra

Vaše sakrální čakra sedí v oblasti přímo mezi vaší kostí a vaším břichem. Ovlivňuje vaši kreativitu a své smyslné já. Otevírače kyčlí jsou obzvláště účinné, když vám pomohou najít rovnováhu v této čakře, včetně sedícího nebo stojícího širokoúhlého dopředného sklápění, sedícího vázaného úhlu a hlubokých, širokých lunží, jako je ještěrka.

->

Seated Bound Angle otevírá boky. (999)> Červená čočka Chakra Čakra, která se nachází kolem středu vašeho trupu, na slunečním plexu, ovlivňuje trávení, sebevědomí a hněv. Pohyby, které otevřou a komprimují oblast břicha, pomáhají dosáhnout rovnováhy. Zahrnout představy, jako je Lodní a mostní, stejně jako zákruty, které stimulují oblast.

Srdce čakry

Vaše srdce čakra se nachází v horní části hrudníku a řídí záležitosti srdce, včetně vztahů, vlastní lásky a empatie. Přivést rovnováhu do srdce s postavami, které otevřou hrudník, jako je plný backbend v kolečku, vzhůru tvářící pes a kráva představuje.

->

Upward Facing Dog se zaměřuje na vaši srdcovou čakru. Photo Credit: dangrytsku / iStock / Getty Images

Přečtěte si více

: Jaké jsou výhody otvírače jógy na hrudi?

Chakra hrdla Chakra hrdla ovlivňuje váš hlas, štítnou žlázu a dutiny.Představuje vaši schopnost komunikovat se světem. Odblokujte to s póly, které ho otevřou, včetně Camelu, as póry, které jej komprimují, jako je Pluh.

Chakra třetího oka

Nachází se uprostřed obočí, třetí oko představuje vaši intuici nebo vnitřní znalost. Bolest hlavy a pocit beznaděje mohou vzniknout, když je tato čakra nevyrovnaná. Stimulujte ji dětskou pózou - ujistěte se, že vaše hlava přichází do styku s rohoží nebo podlahou - a jóga Nidra, hluboká spánek-vedená meditace.

->

Strávte několik dechů v dětské póze, abyste probudili vaše třetí oko. Photo Credit: fikes / iStock / Getty Images

Korunní čakra

Nejvyšší čakra, korunní čakra řídí vaši spiritualitu. To vás zdůvodňuje v přítomnosti, takže v minulosti nemáte příliš dlouho nebo příliš se soustředíte na budoucnost. Otevřete ji meditací, hlavou a směrem dolů.

Mantry

Každá čakra je spojena s jednorázovou mantrou. Posaďte se s křížovými nohama a strávte několik minut meditací na každém zvuku. Případně, zpívejte každý pro 10 dechů, když jste v póze odpovídající této čakře.

Mantry jsou:

Kořen: Lam

Sakrální: Vam

• Solar Plexus: Ram
• Srdce: Yam
• : Om
• Barva
• Nosit barvy odpovídající čakrám pomáhá otevřít a probudit jejich energii. Konzumace potravin těchto barev a držení drahokamů těchto barev také stimulují odpovídající čakru. Například, abyste pomohli vašemu hlasu a krku chakra, jíst borůvky, meditovat u tyrkysového kamene a nosit modrý svetr.
• Obklopte si barvu čakry, která se nejvíce zablokuje, aby se uvolnila:
• Root: Červená

Sakrální: Oranžová

Solární plexus: Žlutá

Srdce: Zelená

• Třetí oko: fialová
• koruna: bílá nebo fialová