Syrovátka Proteinové náhražky

Srvátkový protein je zdrojem esenciálních aminokyselin, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku, vlasy, nehty a svaly. Syrovátka je vedlejším produktem výroby sýra - to je to, co zbylo po tom, co se jemné pevné látky ztuhly do sýra. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, máte alergii na mléko nebo hledáte náhražku syrovátkové bílkoviny, najdete různé jiné kvalitní bílkovinné produkty, které jsou k dispozici.

Video dne

Lowfat čokoládové mléko

Nízký čokoládový mléko je účinný proteinový nápoj, který po cvičení napomůže obnovit svaly z namáhavého cvičení. Lowfat čokoládové mléko poskytuje uhlohydráty, které pomáhají doplnit energii spolu s bílkovinami, aby pomohly obnovit svalovou tkáň. Obsahuje také vápník, draslík a hořčík, důležité minerály ztracené, když se potíte. Lowfat čokoládové mléko obsahuje syrovátkový protein a kasein a je dobrým levným náhradníkem dražších prášků syrovátkové bílkoviny, které jsou typicky smíšeny s mlékem.

Sója

Sójový protein je další dobrou náhražkou syrovátkové bílkoviny, pokud trpíte intolerancí laktózy nebo máte alergii na mléko. Sójový protein je srovnatelný v jeho míře trávení a ve své schopnosti podporovat svaly po namáhavém cvičení. Sójový protein také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu lipoproteinů s nízkou hustotou, podle studie Jennifer Starkey v časopise Journal of Clinical Lipidology z ledna 2011. "Sójový protein má vyšší obsah isoflavonu a je dobrou alternativou pro vegetariány, kteří nemohou konzumovat živočišné bílkoviny.

Vaječný protein

Vaječný protein je další volbou srvátkové bílkoviny, pokud trpíte intolerancí laktózy nebo máte alergii na mléko. Prášek vaječných bílkovin je vyroben z bílkovin. Vaječný protein je kompletní bílkovina a snadno digestuje, v souladu s číslem "Nutrition Today" v lednu až únoru 2009. Vaječný protein se rozpouští stejně snadno jako syrovátkový protein, podporuje růst svalů, poskytuje trvalou energii a je vysoce kvalitní protein, který obsahuje všechny aminokyseliny, které tělo potřebuje pro opravu a růst.