Proč jsou mé nohy brzy po mém běhu?

Brnění v nohách po běhu obvykle není dobré znamení. Několik faktorů může způsobit mravenčení a některé z těchto faktorů mohou znamenat vážná zdravotní rizika. Pokud se vaše nohy po tréninku trénují, poraďte se s lékařem. V některých případech bude nutná lékařská péče. Méně závažné případy mohou být léčeny sebekontrolu.

Video dne

Syndrom oddělení

Mohl byste mít pocit mravenčení v nohách v důsledku syndromu kompartmentu. Ačkoli syndrom oddělení je vzácný u fyzicky aktivních lidí, běžec staví k rozvoji tohoto syndromu více než ostatní kvůli opakujícím se pohybům v běhu. Syndrom kompartmentu, známý také jako syndrom chronické zátěžové komory a syndrom cévní mozkové příhody, se obvykle objevuje v pažích a nohou a může způsobit bobtnání, otupělost a pálení svalů. Tyto příznaky se mohou objevit během a po cvičení. Syndrom chronického oddělení můžete oslabit svaly a způsobit trvalou necitlivost.

Neuromy

Brnění po běhu se může vyvinout v nohou. Konkrétněji mezi prsty, což je obvykle známka neuromy. Neuromy jsou svazky sevřených a zanícených nervových zakončení, které mohou bolest a bolest. Tyto nervové zakončení se podráždí opakovaným pohybem a ohýbáním nohou. Brnění může mít pocit, že je pod kůží, zatímco samotná kůže může svědit a spálit. Neuromy jsou časté u lidí, jejichž metatarzální kosti se pohybují příliš snadno v nohách. Podmínky mohou být ošetřeny zmrazením nohou po dobu 10 až 15 minut v hodině po dobu pěti až šesti hodin. Můžete také použít atletické vložky pro boty navržené pro neuromatický reliéf, které pomáhají snižovat podráždění během jízdy tím, že stabilizují metatarzály.

syndrom zachycení

syndrom zachycení může být relativně závažným stavem, který může způsobit brnění v nohách. Chirurgie je někdy potřeba k nápravě problému. Senzační pocit pochází ze zachycené krve v popliteální tepně, která se nachází za kolenem. Pokud se tepna stlačí, množství krve dodané do dolní končetiny se sníží, což má za následek pocit brnění. Opakované ohýbání nohy při běhu může způsobit, že se tepna dostane do svalu gastrocnemia. Obvykle se po ukončení běhu uvolňuje tepna z komprese, avšak v některých případech je nutná operace k uvolnění tepny znovu, aby mohla správně dodat krev.

Úrazy

Pády a srážky mohou způsobit ztuhlé nervy, které jsou často viníkem pro pocity brnění v nohách, pokud jsou nohy postiženy během pádu nebo kolize. Přitlačené nervy mohou ovšem ovlivňovat prakticky všechny části těla, bez ohledu na umístění zachyceného nervu.Je důležité, abyste mluvil se svým lékařem, pokud spadnete během běhu a následně trpíte chronickým brněním. Pomůže určit, co způsobuje mravenčení a zda pochází z přecpaného nervu. Váš lékař může předepsat nebo doporučit určité terapie, jako je chiropraktická péče, které pomáhají léčit jakékoli pocity brnění.