Proč mám bolest hlavy po konzumaci sacharidů?

S výjimkou masa, ryb a několika druhů mořských živočichů mají téměř všechny potraviny určité množství sacharidů. Pokud máte podezření, že sacharidy způsobují bolesti hlavy, mohlo by to znamenat, že hladina cukru v krvi je vysoká. Nebo pokud máte potravní alergie nebo celiakii, potraviny s obsahem karbidu mohou být spouštěcím bolesti hlavy. Zatímco bolesti hlavy jsou někdy spojeny s dehydratací, příležitostně je na vině základním lékařským problémem - nikoli vaší stravou. Vždy je nejlepší vidět svého lékaře, aby se dostal k kořenu problému.

Video dne

Vysoký krevní cukr

Vaše buňky běží na palivu nazývané glukóza, což je jeden z nejmenších typů sacharidů. Pokud jste normálně zdraví, vaše tělo by mělo stabilizovat vaši hladinu cukru v krvi nebo glukózu v krvi. Nicméně, pokud jste diabetik nebo prediabetik nebo jestliže máte jiné zdravotní problémy, vaše cukr v krvi by mohl po jídle s obsahem sacharidů příliš vysoký. Když k tomu dojde, nervy v mozku a očích se mohou poškodit, což vede k bolestivým bolestem hlavy. Pokud je hladina cukru v krvi vysoká, pravděpodobně budete mít pocit, že je neklidný, dezorientovaný, má rozmazané vidění a hodně močí.

Potravní alergie

Kromě bolesti hlavy po konzumaci sacharidů si uvědomte vyrážky, potíže s dýcháním, těžké spolknutí nebo sípání. To jsou příznaky, že byste mohli mít alergickou reakci a potřebujete okamžitě vyhledat lékařské ošetření. Protože může být obtížné zúžit alergii na potraviny a je možné, že byste byli cokoli alergičtí, měli byste mít přehled o potravinách, které jíte, ao jakýchkoli souvisejících bolestech hlavy. Například umělé sladidla, které obsahují stopové množství sacharidů, způsobují bolesti hlavy u některých lidí. Cibule, mléko, banány, ořechy a arašídové máslo jsou některé další potraviny bohaté na carb, které často způsobují alergické reakce. V průběhu času byste mohli začít vidět vzorce, s nimiž vám potraviny způsobují bolesti hlavy. Poté můžete navštívit alergika, který si vyzkouší konkrétní alergie na potraviny.

Celiakie

Pravidelná bolest hlavy po jídle může být vedlejším účinkem celiakie, poruchy charakterizované malabsorpcí glutenu. Zatímco lepek je bílkovina, nikoliv druh sacharidů, nachází se v potravinách bohatých na carb, jako jsou chleby, těstoviny a pečivo. Když máte celiakii, vaše tělo nerozpoznává lepek jako bezpečnou látku a váš imunitní systém jde do režimu útoku. To způsobí, že vaše tělo zničí zdravé buňky ve střevě. Pokud je diagnostika ponechána nediagnostikovaná, celiakie může způsobit dlouhodobé problémy s podvýživou, protože živiny nemohou být absorbovány prostřednictvím poškozených střevních stěn. Často bolesti hlavy a další nepohodlí spojené s celiakií, včetně průjmu a břicha, přestanou jíst, jestliže přestanete jíst s obsahem glutenu - pokud jste diagnostikovali celiakii.

Nízký příjem tekutin

Pokud si škeříte velké jídlo s vysokým obsahem karbidu a máte málo k pití, vaše bolesti hlavy mohou jednoduše být známkou dehydratace a nemají nic společného s vaším skutečným příjmem uhlohydrátů. Dehydratace také zanechává trochu lehké, únavné a samozřejmě žízeň. Muži by měli mít každý den 7,7 litru tekutiny - ze všech zdrojů. To činí asi 125 uncí. Pokud jste žena, máte 2,7 litru nebo 91 uncí za den, doporučuje Výbor pro výživu a výživu Lékařského ústavu. Zatímco všechny nápoje a dokonce i potraviny se počítá k cíli příjmu tekutin, voda může absorbovat přímo do buněk. To by mohlo pomoci co nejrychleji nixnout to bolesti hlavy.