Proč by neměly těhotné ženy zvedat těžké předměty?
Obsah:
- Video
- Během těhotenství se vaše svaly, vazy a klouby stávají slabšími a uvolněnějšími, což usnadňuje ublížení i tehdy, když děláte tytéž činnosti, které jste udělali před těhotenstvím. při zvedání těžkých předmětů.
- Když vaše těhotenství postupuje, je větší pravděpodobnost pádu. je to proto, že vaše těžiště se mění, když se vaše břicho zvětší. Pokud se budete ohýbat dopředu, abyste zvedli něco těžkého, můžete ztratit rovnováhu a spadnout. Pád je velmi nebezpečný během těhotenství, zvláště ve třetím trimestru. Těžký pád vás může vést k předčasnému porodu nebo k poranění dítěte.
- Někdy se nemůžete během těhotenství vyhnout zvedání nebo přenášení předmětů. Můžete například vyzvednout batole, pokud spadne. "Kompletní průvodce pro těhotenství a porod" doporučuje, abyste zastavili těžké zvedání - více než 50 lb. - po 20. týdnu těhotenství požádejte o pomoc, pokud jste v posledním trimestru. V opačném případě se ujistěte, že ohýbáte kolena, abyste něco vyzvedli, než aby se ohýbali dopředu a vyvíjeli tlak na záda.
- Není zcela pravda, že těhotné ženy by neměly zvedat těžké předměty. Vše závisí na řadě faktorů. Podle odborníka na zdraví žen Dr. Judith Reichman v článku pro NBC News on-line, těhotné ženy by měly snížit jejich těžké zvedání, ale nemusí nutně úplně se vyhnout. Dr. Reichman doporučuje snížení kapacity o 25 procent. To znamená, že pokud můžete bezpečně zvednout 50 liber. před těhotenstvím byste neměli zvednout nic přes 37. 5 lbs. během těhotenství.
Jako obecné pravidlo je dobré se vyvarovat těžkého zvedání během těhotenství. Podle knihy" The Complete Idiot's Guide to Tehotenství a Pojednání o porodu "byste měli být schopni zvedat předměty až do 25 liber bez problémů.Pro občasné zvedání - neustálé nošení po dlouhou dobu --- některé ženy mohou zvládnout až 50 liber. vaše fyzické stavy a to, jak jste se dokázali zvednout před těhotenstvím.Pokud máte pochybnosti, nezvedejte se, promluvte se svým lékařem, abyste zjistili, co je pro vás bezpečné.
Video
Během těhotenství se vaše svaly, vazy a klouby stávají slabšími a uvolněnějšími, což usnadňuje ublížení i tehdy, když děláte tytéž činnosti, které jste udělali před těhotenstvím. při zvedání těžkých předmětů.
FallsKdyž vaše těhotenství postupuje, je větší pravděpodobnost pádu. je to proto, že vaše těžiště se mění, když se vaše břicho zvětší. Pokud se budete ohýbat dopředu, abyste zvedli něco těžkého, můžete ztratit rovnováhu a spadnout. Pád je velmi nebezpečný během těhotenství, zvláště ve třetím trimestru. Těžký pád vás může vést k předčasnému porodu nebo k poranění dítěte.
BezpečnostNěkdy se nemůžete během těhotenství vyhnout zvedání nebo přenášení předmětů. Můžete například vyzvednout batole, pokud spadne. "Kompletní průvodce pro těhotenství a porod" doporučuje, abyste zastavili těžké zvedání - více než 50 lb. - po 20. týdnu těhotenství požádejte o pomoc, pokud jste v posledním trimestru. V opačném případě se ujistěte, že ohýbáte kolena, abyste něco vyzvedli, než aby se ohýbali dopředu a vyvíjeli tlak na záda.
Názor odborníka