Je maximální dávka GABA

Kyselina gama-aminobutyrová, běžně nazývaná GABA, je derivát aminokyseliny, který vysílá do mozku uklidňující signály. V době publikace je GABA studována pro použití při léčení nervových poruch, jako je epilepsie a úzkost. Kulturisté ho také využívají ke zvýšení růstu svalů. Lékaři předepisují GABA v různých dávkách, ale nebyla stanovena žádná bezpečná dávka pro užívání GABA jako doplňku stravy.

Video dne

Maximální dávka

Někteří lékaři předepisují GABA v dávkách až 200 miligramů, čtyřikrát za den, pro maximální denní dávku 800 miligramů. GABA prodávaná jako výživový přípravek typicky obsahuje 500 až 750 miligramů neurotransmiteru s doporučeními, aby se užíval až dvakrát denně. Jestliže jste užil 750 miligramů dvakrát denně, váš příjem by činil téměř dvojnásobek maximální denní dávky předepsané lékařem.

Lidský růstový hormon

Na webových stránkách věnovaných posilování a prodeji doplňků GABA můžete přečíst tvrzení, že GABA zvyšuje aktivitu lidského růstového hormonu ve vašem těle. To platí pro GABA, který se přirozeně produkuje ve vašem těle, ale není nutně GABA užíván jako perorální doplněk. Mírné důkazy však podporují teorii, že perorální doplňky GABA stimulují HGH. Ve studii provedené na univerzitě Shenandoah ve Virginii vědci dali 11 mužů buď 3 gramy GABA nebo placeba. Zjistili, že GABA zvýšil hladiny HGH až o 400 procent, jak uvádí článek publikovaný v lednu 2008 vydání "Medicína a věda ve sportu a cvičení. "

Bezpečnostní opatření

Nežádoucí účinky přípravku GABA zahrnují ospalost, mravenčení a proplachování. Nežádoucí účinky, které zahrnují také zrychlenou srdeční frekvenci a potíže s dýcháním, mohou být výraznější, pokud užíváte vysoké dávky GABA bez následného výkonu. Těhotné ženy a někdo s poruchami ledvin by neměli užívat GABA. Neužívejte GABA s látkami, které ovlivňují jeho cestu k mozku. Příklady zahrnují alkohol a barbituráty. V klinických podmínkách účastníci vzali až 18 gramů GABA, ale to neznamená, že byste mohli bezpečně tuto denní dávku bezpečně užít - nebo jakoukoli částku - pro dlouhodobé užívání.

Úvahy

Přirozeně se vyskytující GABA je dobře studována. Snižuje nervovou aktivitu v mozku. Lidé s epilepsií, Parkinsonovou chorobou a úzkostnými poruchami mají nižší než normální množství GABA. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, zda perorální dávky GABA dosahují vašeho mozku a zlepšují podmínky spojené s nervem. Výzkum o bezpečnosti doplňků GABA zůstává i nadále štíhlý, a proto se s lékařem poraďte s ním dříve, než začnete užívat jako doplňky stravy.