Rada

Hranolky bez extra tuku - a viny!

ŘEdkvičky jsou jednou z nejlepších možností rychlé moření, protože vypadají krásně, posilují schopnost vašeho těla detoxikovat a strávit své jídlo a chuť tak jedinečnou. Díky rychlému moření získáte obecnou chuť nakládaných vegetariánů bez investice do času. (Paleo, vegan, bezlepkové)

Je mnohem luxusnější snídaně než průměrná ovesná mouka nebo obilná mísa, tato quinoa a amaranth supercharged snídaně balíček výživný punč. Quinoa je jednou z nejvíce proteinových a vlákniny bohatých potravin, a ovesné vločky poskytují antioxidanty a snižují hladinu cholesterolu. Horní část s granátovým jádrem nebo skořicí pro další chuť.

Existuje spousta důvodů přidat jahody do vaší stravy. Například víte, že jeden šálek jahod poskytuje více vitamínu C než oranžový? Co? Ještě více, jahody pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a mají přirozeně nízký obsah cukru.

Nové "to" jídlo.

Quinoa a čokoláda? Ano prosím! Quinoa obsahuje dvakrát více vlákniny než ostatní zrna a považuje se za jednu z nejvíce bohatých na bílkoviny, které můžeme jíst.

Tento pilaf získává chuť ze sušených brusinek, česneku a sýru feta vitamíny A a C.

Tento salát se skládá z quinoa, dobrého zdroje bílkovin, vitaminu E, a dalších živin. Dresink na bázi tofu dodává vydatnou podporu bílkovin, aby vám poskytl trvalou energii.

Tento pilaf získává chuť ze sušených brusinek, česneku a sýru Feta a vitamínů A C ze špenátu.

Bílkoviny a vlákniny z quinoa, aby to plnivo a výživné jídlo.

Bílkoviny a vlákniny z quinoa, aby to skvělé plnění a výživné jídlo.

Recept kelly LeVegue pro rychlý a snadný zábal duhových vloček zahrnuje úžasný hack: místní salátový bar. Collard greens balení tón vitaminu A, který hraje roli v kostní, oční, kožní a zubní zdraví.

To je sendviče, kterou si jeden z našich členů týmu LIVESTRONG vyrobil pro svého syna do školy na oběd.

Co je lepší než grilovaný sýr? Grilovaný sýrový sendvič se přeměnil na krásnou duhovku barvy pomocí superfoods jako kurkuma, Blue Majik, zeleninový prášek a dragonfruit. Tenhle je stejně kouzelně vypadající, jak je lahodné.

Perfektní přenosné občerstvení.

Popsicles jsou jednoduché svačiny po večeři, ale jsou v podstatě tvořeny cukrem a potravinovým barvivem. U zmrzlého řeckého jogurtu můžete dělat mnohem lépe než to, nutriční léčbu s minimálním přípravkem.

Tento smoothie vám pomůže získat z tvrdého tréninku!

Může být spárován základ tohoto pekařského ořechu, mandlí, slunečnicových semen a dat. s různými výplněmi, jako je klíčové vápno, kokosový krém a čokoláda. Jsou super snadné a nevyžadují žádné pečení. Krusty jsou tak chutné, že byste mohli být dokonce pokoušeni těšit je bez jakéhokoliv naplnění.

Tento jednoduchý, ale lahodný pudink uspokojí vaše chuťové čokolády, kontrola. Nahoru s čerstvými bobulemi a vychutnejte si snídani nebo dezert.

Ahoj, cuketa! Pokud máte zeleninový škrabák, můžete vyrobit nízkokalorické, bezlepkové, fettuccine podobné pásy tím, že neustále oloupete velkou cuketa, dokud nebudete mít dvě šálky nebo tak hodně. těstovinům. & rdquo;

Zde je zkroucení klasického rybího křupavého lahůdky, nadechnutí nezdravých marshmallows a používání vysoce vlákniny ovesné vločky v kombinaci s rýžovými obilovinami. Můžete použít jakoukoli příchuť bílkovinového prášku, který se vám líbí pro tento recept. Poznámka: Tento recept je nový a vylepšený díky uživatelským komentářům!

ČErvená čočka je skvělý zdroj vlákniny, draslíku a kyseliny listové.

Polévky mohou být vhodnou a zdravou stravou, zejména pokud jsou nakládané zeleninou chudou bílkovinu a nízký obsah sodíku. Tento recept je s laskavým svolením 101 kuchařských knih: http: // www. 101cookbooks. com / archivy / červená čočka-polévka-s-citrón-recept. html

Tento recept je s laskavým svolením bonappetit. com. Užívat si!

Tento parfait snadno (pro děti i dospělé) mandle.

Ačkoli tato základní definice je táhla trochu tady, můžete technicky považovat tuto pizzu.

Jsou zdravé, snadno vyrobitelné a děti budou milovat i ty!

Zdravá a chutná bruschetta. Zdvořilost od Jackie Newgentové, RD.

Tento zdravý koktejl gin je sladký s jahodami.

Výživný oběd. Nahraďte surovou zeleninu.

Tento hummus obsahuje všechny spinky klasického středního východu dip s přidanou zkroucení: řepa! Tato tajná superfood je fantastickým zdrojem dusitanů, které jsou dobré pro váš oběh a mohou dokonce snížit krevní tlak. Obsahují také mnoho užitečných vitamínů B a antioxidantů.

, Když se rozhodnete pro červené maso, oko kulatého pro méně nasycených tuků a méně kalorií.

Paleo-přátelské sváteční jídlo, jistě potěší.