Místo tuctu růží zachází s vaším zvláštním někým. Pistácie přidávají uspokojivou křupavost a zdravé antioxidanty. A protože podávaná jahodová má více vitamínu C než oranžový, nebudete se muset cítit provinile, že byste se o tyto lahůdky dopustili.
Přečtěte si více →Tento rychlý a snadný saute trvá méně než 20 minut. Pokud nejste touží po tofu, neváhejte ho nahradit kuřecím masem, tempem, vejci nebo jiným zdrojem bílkovin. Vzhledem k tomu, že žalud stříkne pomalu měkký, udržujte brokolici na křupavé straně pro kontrast.
Přečtěte si více →Tato snídaně je kompletní jídlo z celých zrn, zdravých tuků a bílkovin, takže se budete cítit plnší .
Přečtěte si více →Tyto tacos vám udělají velkorysé kukuřičné tortilly s chutnou , vlákniny bohaté vegetariánské náplně, které obsahují černé fazole, pico de gallo a avokádo. Zvýrazněním bude uklidňující míchaná vajíčka. Není vyžadován žádný sýr ani kysaná smetana!
Přečtěte si více →Naložený s vitamínem E, mandle dodávají této rychlé bezlepkové snídani extra krém.
Přečtěte si více →Mandle dodává uspokojivou chuť na tuto rychlou snídani, která je nabitá vitaminem E, vlákninou a bílkovinami.
Přečtěte si více →Tento sladký a ořechový nádech vás nechá spokojený. Recept s laskavým svolením Alissy Rumsey, RD, CSCS, mluvčí Akademie výživy a dietetiky. - AlissaRumsey. com
Přečtěte si více →Vyrobte si vlastní mandlové mléko doma s malým až žádným odpadem. Vše, co potřebujete, je jemný hadřík nebo síta (a samozřejmě váš mixér). Můžete se kreativně seznámit s tím, jak chcete vařit mléko; zde používáme dotek javorového sirupu, vanilkové fazole a skořice. Přidejte mléko k vaší kávě nebo obilovině, nebo jen napijte!
Přečtěte si více →Příloha s množstvím živin a tuku pro zdravou a plnící část na každé jídlo.
Přečtěte si více →Nasekané mandle a mandlový máslo dělají tuto misku krémovou i křupavou. Pro dosažení nejlepších výsledků použijte vše-přírodní mandlový máslo. Je má nižší obsah cukru a snadněji se mrzne než má zpracované mandlové máslo.
Přečtěte si více →Toto zdravé odstředění na tradičním salátu Cobb vymění nasekané zeleniny pro kale, kalorií a vysokým obsahem vlákniny. Její vysoký obsah železa, který pomáhá přenášet kyslík v celém těle, takže je ideální pro polední pick-me-up.
Přečtěte si více →Konopné semena, jablka a mandle, to zesměšňují müsli s probiotiky, vlákninou, bílkovinami, omega-3 a vitamínem E.
Přečtěte si více →Hruška hruškovitá může znít fantazijně, ale je to běžně dostupná hruška. Zde je trik, abyste věděli, kdy je zralé: jemně zatlačte hrdlo hrušky pomocí palce a když to podléhá tomuto tlaku, je připraveno jít! Šťáva z granátového jablka dává tomuto obvazování přírodní broskvovou barvu a má více antioxidační síly než ekvivalentní množství šťávy acai nebo červeného vína.
Přečtěte si více →V ráno, když máte čas sednout a jíst, zkuste to otáčet na mrzutý smoothie.
Přečtěte si více →Zázvorový závin přidává kousavý sladký a pikantní med čerstvý jablečný mošt a vodka pomáhá získat věci zahřátý. V tomto receptu se používají jablka a skořice, ale můžete je vyměnit za hrušky, brusinky nebo hvězdný anýz. Pro dokončení dotýkněte šálky se skořicí a cukrem.
Přečtěte si více →Recept od Moreny Escard
Přečtěte si více →A mandlové máslo a mandlové mléko je skvělé pro vaše srdce. Bonus: Získáte také ovoce.
Přečtěte si více →Snadno vynikající plnicí občerstvení. Použijte své oblíbené máslo - mandle, kešu atd.
Přečtěte si více →Recept a foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
Přečtěte si více →Recept a foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
Přečtěte si více →To je jednoduché občerstvení, které se připravuje a má po ruce. Řecký jogurt dodává uspokojující bílkoviny.
Přečtěte si více →Nudle shirataki jsou nenasytným hrdinou nudlového světa. Nízký obsah kalorií, žádné čisté sacharidy a žádný tuk, jsou středně výživné výplňové potraviny vyrobené z vlákniny získané z konjacových sladkostí, které pohlcují jakoukoliv chuť, kterou k tomu přidáte, například lahodný hovězí vývar.
Přečtěte si více →Recept od Moreny Escardové
Přečtěte si více →Můžete nahradit hnědou rýži bílou a vařit ji předem, jak to dobře drží.
Přečtěte si více →Tento salát praská s kukuřicí a artyčoky, tangy citrónový dresink. Zatímco tento recept vyžaduje pečení kuřecích prsíček, neváhejte použít předvařené kuře, které chcete snížit včas.
Přečtěte si více →Lehké lehké občerstvení plné chuti.
Přečtěte si více →Skvělý způsob, jak dostat své greeny!
Přečtěte si více →Tento chutný salát je nabitý živinami, které jsou ideální pro každé jídlo.
Přečtěte si více →. Salát je zde směs dětské rukoly, červené cibule, avokáda Hass a granátové arilky (semena), vytvářející úžasnou mísu kontrastních barev, textur a chutí. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
Přečtěte si více →A protože tato sláma praská zelím, obsahuje tolik vitamínů K, C a B-6. Glukosinoláty v kapustě mohou také pomoci předcházet určitým druhům rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva a prostaty.
Přečtěte si více →Tento spin na klasickém jižním kolesu je plný netradičního asijského odvolání a spárovaného s lehčími jízdenkami, jako je grilované kuře nebo pražená krůta. Oblékání praskne chutí z kokosového nektaru, arašídového másla, rýžového octa a sójové omáčky.
Přečtěte si více →
