Rada

Tyto pečené pepřové poháry poskytují krásný způsob, jak si vychutnat vejce. Pár s pomerančovou nebo sekanou - a toto jídlo poskytuje denní hodnotu vitamínu C

Kuřecí nugety jsou typicky pečené, smažené a hluboce smažené, což je nezdravé a neslučitelné s paleo dietou . Ale v naší verzi tomu tak není. Děláme náš recept s kuřecím prsíčkem poprášeným tapiokem a namočeným v těstíčku na bázi vajíček. Jednoduše je nakrájejte v troubě asi 14 minut a voila - kuřecí nugety můžete skutečně jíst!

Vyměňovat kusy masa, vaše nasycené tukové zátěže a dělají zázraky pro vaše srdce.

Pro tento recept jsme experimentovali dvěma způsoby: namočte si čipy v octě, než je vypijete. Zatímco prášek zrychluje proces, zjistili jsme, že namáčení čipů v octě vedlo nejprve k intenzivnější chuti. Každá metoda funguje, takže si vyberte, co vám nejlépe vyhovuje.

Tento ochutná nápoj připravený na oběd je plný bílkovin, takže je neuvěřitelně plný. Chcete-li tento recept přizpůsobit vašemu vkusu, vyměňte losos za další bílkoviny nebo chřest za jinou vegetariánku. Hoďte to dohromady v neděli a připravte je v malých kontejnerech na týden rychlého chytání obědů.

Tento recept je zdvořilý Paul's Restaurant of Sante Fe přes georgiapecans. org.

Tento chutný a sladký recept pochází od Andrea Beaman.

Zkuste tuto jednoduchou stranu pro zdravý zákrok na tradiční pečené brambory se zakysanou smetanou. Vápno a koriandr rozjasní jogurtové polevy a dokonale doplňují zemitou lahodnost sladkých brambor.

Chuť mexické jídlo? Guacamole krásně sladké brambory v tomto snadno připraveném receptu. Obsahuje pouze šest ingrediencí.

Které můžete mít od večeře, a to je rychlý, bílkovinný start na den. Můžete snadno obměňovat tento recept se zeleninou, kterou máte rádi.

Tyto růžičkové klíčky jsou opékané, dokud nejsou opečené a prostě uvařené. Na čem jsou pečené - česnek, olivový olej, balsamikový ocet, mořská sůl a čerstvě mletý černý pepř - mají chuť na další úroveň. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

Dvojité grilované červené hrozny s vejcem z balsamico a rozdrceným kozím sýrem dezert, který je stejně chutný jako elegantní. (Foto: Jackie Newgent)

Tento sladký nápoj je plný bílkovin a chutí stejně jako běžný zmrazený jogurt cukr.

Zmrazené banány stojí jako základ tohoto zdravého dezertu. Plátek a zmrazte banány a zmrazte maliny v noci, než uděláte zmrzlinu.

Banán + arašídové máslo = mocné občerstvení. Nebojte se nahradit arašídovým máslem vybrané máslovým máslem (mandle, kešu atd.).

Draslík. Plátek banánů den předtím a skladovat přes noc v mrazáku ve vzduchotěsné nádobě, aby tuto výživnou zmrzlinu na druhý den.

Si myslíte, že nemáte čas na snídani? Tyto chutné palačinky vyžadují pouze tři přísady a mohou být vyrobeny za pět minut.

Koktejl bez rukávů je skvělý pro ty nezvyklé druhy nočních pádů. Složení: Jedna plechovka O'Fallonovy dýně Ale, jedna výstřelka z Old Overholt Rye Whiskey.

Zkusit chutné občerstvení pro zdravou večeři!

Podívejte se na seznam nejlepších svačinek a pravděpodobně narazíte na popcorn jako fanoušek oblíbený. Tato jednoduchá, čerstvě vyskočená odrůda vám poskytuje nízkou kalorickou křupavost plnou vlákniny a antioxidantů a olej z hroznů je dobrým zdrojem vitamínů E a omega-6 mastných kyselin. Vychutnejte si rychlé občerstvení, jak je, nebo přidat záplaty dle vlastního výběru. Popcorn páry úžasně s kořením, jako je mořská sůl a srirarcha.

Tato bohatá smetanová omáčka s kešu a bazalkou je dokonalá k mrznutí na jakémkoliv těstovině nebo zeleninové misce, bezplatná, veganská alternativa.

Kimchi je obyčejná korejská strava; je to jen zkvařené zelí a další nejrůznější vegetariáni.

Zde je lepší, bez přidané cukrové verze, která obsahuje aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA).

Může být v pokušení zvýšit svůj nos po přidání fazolí přidávají lahodnou krémovou vůni a všechny zmizí, když jsou spárovány s tangy-sladkým ananasem a krémovým kokosovým mlékem.

Lahodná zázvor jehněčí s chutnou omáčkou.

Nebudete chybět maso s textem těchto fazolí a zelených tacos. Recept a obrázek: Sherrie Castellano.

Tento recept šéfkuchaře používá jiné zdroje bílkovin, jako jsou ledviny a vejce místo masa.

Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a zánět. Semena poskytují krásný kontrast vedle křupavých baby zelených pokrytých lehkým mrholením oranžově-zázvorovým vinaigrettem. A pokud získáváte semínko z ovoce z granátového jablka z ovoce, nezapomeňte nosit zástěru, abyste zabránili barvení šatů.

Tento kari může být cizí, ale je to neuvěřitelně snadné. Právě jste vytvořili & ldquo; berbere & rdquo; (kořenová směs z kardamonu, papriky, česneku, zázvoru a senovky), vařte cibuli, přidejte maso a trochu tekutiny a nechte ji několik hodin.

Touto ořechovou ochutnávkou, vepřovou mísou z pečené edamame od Elisabeth Poirier z HomemadeHearts. ca se může stát vaším novým go-to jídlo.

Zeleninové žetony jsou jednoduchý způsob, jak dělat vegetariáni zábavu a snadné jíst. Řepa je přirozeně zabalená s dusičnany, které se tělo přemění na oxid dusnatý, což pomáhá s průtokem krve a krevním tlakem. Používání středně až velké řepy je nejlepší, protože se při pečení chipsy zmenšují.

Rajský a kozí sýr jsou klasické kuchařské duo, zvláště když se podává jako salát. Ale někdy jste měl tuto kombinaci v ovesné vločce? Přeskočte vidličku a vytáhněte velkou lžičku. Bude to nejbarvitější miska ovesné kaše, kterou jste kdy měl. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.