Rada

Chutná kuřecí prsa a kozí sýr bohatý na vápník robí tento salát zdravou volbou na oběd.

Vitaminu C, vápníku a vitaminu K.

Tento salát je plný vitamínu A a vlákniny, čas.

Tato křupavá játra bohatá na bílkoviny se stane oblíbeným.

Dobrá kuřecí klobása by měla být přirozená. Můžete nahradit kozí sýr sýrem feta, pokud chcete.

Tato kuřecí klobása svačina nabízí slané uspokojení.

Tato mísa polévky uspokojí hlad s proteiny z kuřecího masa. Plnící, výživné jídlo.

Toto kuřecí kari s oranžovou barvou a jogurtovým kořením je jedním z nejoblíbenějších indických pokrmů . Stroužky bohaté na antioxidanty mají protizánětlivé účinky, zatímco kardamom může přispět k podpoře trávicího zdraví.

Recept s laskavým svolením registrovaného dietitiana Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Je to prospěšné, . A to je přesně to, co je tento veganský salát.

Přeskočte takeout a proveďte toto zdravé točení na pad thai místo toho. Zatímco my všichni milujeme těstoviny, dvě šálky věci přicházejí na 480 kalorií, 90 gramů sacharidů a 2 gramy vlákniny. Porovnejte to s dvěma šálkami zucchini zoodles, které mají 66 kalorií, 12 gramů sacharidů a 4 gramy vlákniny. Zde také mícháme v některých tenkých plátcích squash a mrkev, abyste získali vzrušující pop textu a barvy.

Poke je obvykle lehké jídlo, všechny chutě - od této doby se tento vydatný, plný steak poke macadamia ořechy.

Jako květák, cínu také poskytují cenné množství zásadních minerálů vápník a draslík.

Vyrobený z jednoduchých ingrediencí spíže jako jsou vařené fazole a chilský prášek, mají vápno nebo dva kopat, máte vynikající inspirovanou omáčku z jihozápadu.

Tyto toreados tacos vyčerpávají co nejvíce vegetariánských ingrediencí s pikantními serrano papričkami, fazolemi a pico de gallo. Nahoře s nádechem guacamole a hřibů pro výbuch chuti.

Vyzkoušejte tento zdravý dav na party!

Je to jako sendvič Philly Cheesesteak, jen bez vaření!

Tento recept je ideální pro zbylé chilli. Použil jsem zbytky z mého Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili recept: Je bohatý a vydatný, s těžkým množstvím tepla, že sladké bramborové hranolky pomohou zjemnit.

Tento sladký brambor obsahuje všechny příchutě tradiční chilli chuti bez všeho rozruchu. Zabalené ve zdravé výživě díky velkorysým porcí vegetariánů a bílkovinům přátelským k vegetariánům díky černým fazolím.

Chorizo ​​je typicky těžká, mastná klobása, takže jsem snížil obsah oleje tento chili kompenzovat. Teplo chipotle, nebo uzené jalapeno, je poměrně intenzivní. Pokud se zdá, že polovina lžičky je příliš velká, snižte na váš chuť; Přidala jsem to trochu, protože koření pomáhá urychlit váš metabolismus, aby působil proti tukům v chorizo. Naopak, jestliže prach z čipka nevypadá jako dostatečné teplo, můžete použít celou papriku v adobo omáčce.

Milovníci tepla, to je recept pro vás. Přidáním jedné z těchto sušených papriček a nádechem sladké, červené omáčky, kterou koupají, je nejlepší způsob, jak přidat teplo a jemnou, kouřovou chuť do humusu.

Tato margarita je špičatá čerstvým zázvorem a chipotle chili práškem. Získává svou kyselost z čerstvé limetové šťávy namísto cukrové kysané směsi, což znamená, že je nižší v cukru a kaloriích než ve vašem "run-of-the-mill". Strouhaný zázvor v koktejlu je protizánětlivý a pomáhá předcházet nevolnosti, zatímco chipotle dodává hezký kop a je vhodný pro metabolismus. Pro zábavnou prezentaci rolí okraje skla v čipu.

Majonézy, limetky a listy koriandru.

To & ldquo; těsto & rdquo; získává svou smetanost ze směsi ovsa, mandlového másla a vanilkového mandlového mléka a dokáže zabalit spoustu bílkovin a vláken do jedné vážně chutné misky. Čokoládové čipy (nebo kakaové houby, chcete-li více čokoládové příchutě) přidávají do vařené ovesné mouky nezbytné minerály, včetně manganu, minerálu důležitého pro zdraví kloubů a zinku pro silnou imunitu.

Je to snadné a zdravé těsto pro alternativu, . Řecký jogurt je nabitý bílkovinami - dvakrát tolik, kolik jogurtů. Má také o 50 procent méně sodíku. Ozdobte polotovary podle vašeho výběru! Pro tento recept jsme použili čokoládové lupínky a jahody.

Tyto jahody zakryté tmavou čokoládou jsou rychlé a snadné občerstvení, které zvýší vaši energii kdykoli den. Tmavá čokoláda dodává horkovlasou chuť, která se dokonale mísí s sladkostí a je bohatá na antioxidanty.

Tyto čokoládové tyčinky jsou naloženy 100% .

Pro zábavné a chutné občerstvení, čokoládově potažený ananas. Kajen v čokoládové vrstvě přináší překvapivě nádherný kop.

Tady je cookie, které je dobré pro vaše srdce a náladu díky horké čokoládě, to je ponořeno. Tmavá čokoláda může zvýšit hladinu HDL cholesterolu a snižovat LDL cholesterol, což je důležité pro prevenci srdečních onemocnění. A tmavá čokoláda také obsahuje chemický serotonin, který působí jako antidepresivum.

Chia a kakao jsou funkční super potraviny díky vysoké koncentraci určitých příznivých živin.

Tento recept se čtyřmi přísadami uspokojí okamžitě vaši cukrovku. Antioxidanty v tmavé čokoládě mohou vašemu pokožce dát zářivou záři. A studie ukázaly, že tmavá čokoláda může pomoci snížit úzkost.