Rada

Toto jednoduché a chutné čokoládové arašídové máslo rajská miska je extra krémová s přidáním z tvarohu.

ČOkoládová, smetanová, porce.

Zdravější (ale stále chutné) vzít Goobers a film popcorn.

Vyzkoušejte tuto sladkou a chutnou svačinu pro zdravou párty!

Tato zdravější verze chutných kuliček popcorn uspokojí každý sladký zub.

Použijte svůj oblíbený proteinový prášek - čokoládu, vanilku, jahody atd. nemají přidané cukry.

Recept s laskavým svolením Navitas Naturals.

Je to vážně zdravá alternativa k pravidelné glazování - a stejně krémová!

Vyrobte si vlastní, s nízkým obsahem cukru verzi kávovníku čokoládový šrot frap. Recept s laskavým svolením Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Přidat trochu koření a chuti do tradičních mangových kusů posypání soli, kajenského pepře a limetkového džusu. Tato chutná, inspirovaná mexickou atmosférou ponechá vaši chuťovky osvěžující a mírně zbarvená.

Jemné, lehké a křupavé, tyto krajkové sušenky dělají skvělé odpolední ošetření doprovázet kávu nebo čaj. Těsto by se mohlo zdát, že nevydává mnoho, ale potřebuješ jen malou lžičku pro každý cookie. Ujistěte se, že panenky na těstíčku jsou dostatečně vzdáleny, aby vám mohly být dostatečně prostorné.

Tento sladký a kořeněný koktejl od Tima Williamsa, hlavního mixu a majitele Pour Souls Cocktail Club se svými skořicovými poznámkami.

V Ohiu, Cincinnati chili je oblíbený. V podstatě je to jednoznačně kořeněná masová chili podávaná přes špagety, pak pokryta, jak se vám líbí s sýrem Cheddar, fazolemi a cibulí.

Palačinky nemusí být nezdravá mrzutost, tento recept je nižší v tuku a vysoký výživa. Můžete použít pravidelný nebo bezlepkový oves v závislosti na vašem životním stylu.

Francouzský toast není touhle recepturou. Pomocí celozrnného chleba a nízkotučného řeckého jogurtu se jedná o rafinovanou snídani.

Recept Rachel Begun, MS, RDN, // rachelbegun. com /

Cukr kokosového ořechu je nižší ve fruktóze než ostatní sladidla. Chuť je podobná hnědému cukru, ale se suchou strukturou bílé. Tento recept ji kombinuje se skořicí kvůli nostalgickému churrovi, ale také proto, že skořice pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. (Paleo, vegan, gluten a bez obilí)

Maggie Moon z její knihy "Elimination Diet Workbook" (Ulysses Press, 2014).

Vytvořil Josh Curtis, okenice na pláži, Santa Monica, CA. Josh Curtis dělá svůj koktejl s Casamigos Tequila.

Hnědý citrus a čerstvá bazalka jsou perfektní doplňky k oranžové kuře. Pokud jde o kuřecí prsíčky, je těžké udržet je vlhké, ale pytláctví je snadný způsob, jak zajistit, aby zůstaly šťavnaté a je to opravdu jednoduché.

Tento salát je naložený s úžasnou výzvou, včetně pepřového baby ruukle, osvěžující oranžové kruhy, ovocný brusinkový dresink, voňavé lístky máty a křupavé mandlový plátky. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

Tento křupavý salát se obléká olivovým olejem a čerstvou citrónovou šťávou.

Ovocný salát je osvěžující pokrm, s citrusovou glazurou. Zatímco tento recept zahrnuje jahody, broskve, borůvky a hrozny, můžete vyměnit některé z vašich oblíbených ovoce.

Můžete přidat do neslazené BBQ omáčky a / nebo med pro extra chuť.

Tato chutná a zdravá verze maky a sýra je zdvořilá.

Pro tento osvěžující dezert bez mléčných výrobků, vytváří sladkou chuť a krémovou texturu pěkného krému. S nádechem mátové máty a přidaným kakaovým práškem bude toto pokrmy považováno za ovoce!

Unikátní slané a sladké popsicle.

Denní snídaně Parfait má raž, který může pomoci při budování síly a odvrácení migrény . Je také doplněn sladkým kakaem a malinami. Tato snídaně je dost snadná pro každou noc v týdnu.

Mix jarní brunch koktejl, který vám umožní cítit se plný a spokojený. Recept s laskavým svolením Nathalie Chantal de Ahna, orthomolekulární výživy se sídlem v Nizozemsku.

Probudit se s osvěžujícím, plochým břichem, který chutná jako přímo z tropů . Balené s odolným škrobem a draslíkem, banány jsou zdravé sacharidy, které nabízejí zvýšení metabolismu a příznivé účinky na snížení nadváhy. Čerstvá pomerančová šťáva a zralé mango jsou plněny vitamínem C, který posiluje imunitu, zatímco mango vám pomůže cítit plnší a méně kalorií.

Zde je jednoduchý dezert, který používá zmrazené mango a kokosové mléko,