Rada

Přineste malou chuť New Orleans na vaši dovolenou párty s touto sassy a nízkokalorickou sazeráckou receptou od Food . com.

Můžete snadno koupit mandlový mléko v obchodě, ale proč ne? S menším množstvím přísad je domácí mandlové mléko zdravější než druh, který si můžete koupit. Almondové mléko je skvělé pro ty, kteří dodržují rostlinnou stravu a jsou bohaté na vitamín E, což je antioxidant, který může pomoci předcházet rakovině.

Domácí cranberry oranžová omáčka krásně s vaší oblíbené drůbeží a vepřové pokrmy a při použití jako koření, každý den se probudí sendviče. Čerstvá pomerančová šťáva zajišťuje tang a sladkost; dvě pomeranče vynesou asi půl šálku šťávy. Dash vaše oblíbené sladké červené víno dodává bohatou chuť také.

Zapomenout na hydrogenovaný palmový olej a množství rafinovaného cukru - tato verze používá javorový sirup bohatý na vitamíny a jednoduchý rostlinný olej .

Užíváte tento sladký a antioxidantový nápoj.

Pražená mrkev dobře spáruje s drůbeží nebo hovězí maso. Když pečeme celou mrkev, podívejte se na mrkev, která je tenčí a jednotnější. Pokrm z kozího sýra je volitelný a dodává krémové a sladké kroucení tradiční pražené mrkve.

Zatímco konzervovaná rajská polévka se silně spoléhá na rajčatovou pastu a vysokou fruktózu kukuřičný sirup pro chuť, domácí rajčatová polévka s mascarpone sýrem a bazalkou používá všechny přírodní rajčata, s lžící rajčatové pasty pro zdravější a uspokojující polévku. Vyberte si zralé, šťavnaté rajčata pro nejlepší příchuť.

Pro perfektní péči po obědě. Nebudete věřit tomu, že toto dekadentní cookie je pro vás dobré. Med může pomoci bojovat s alergiemi a podporou trávení, zatímco tmavá čokoláda poskytuje silné antioxidanty.

Pro složitější čokoládovou chuť, Fabienne Soulies z pekárny LA Pitchoun používá směs tmavé a mléčné čokolády s kakaovým práškem, které se přivádí přímo do zahřátého mléka. Okořeněná příchutí skořice a zdobené skořicí, tato mísa s čokoládovou lahodností je ideální pro svátky. Soulies konstatuje, že přidaný cukr není nutný, protože je již zabudován do tyčinky na mléčnou čokoládu, ale pokud se vám líbí na sladší straně, neváhejte přidávat cukr ke směsi. Ozdobte tyčinky ze skořice, které používají j

Recept od Moreny Escardo.

Tato mísa obsahuje bambusovou rýži, to. Výsledkem je lehká, lehce dřevitá chuť s vitamíny a dalšími zdravými minerály.

Pokud jste fanouškem guacamole a čipů, zkuste tento recept zkusit.

Je na nás chladná sezóna a není tu nic víc než velký šálek teplé a dekadentní horké čokolády. Obsahuje směs Maca a kakaového prášku. Tato inkoustová horká čokoláda posiluje imunitní systém, zvyšuje energii a poskytuje vysoký obsah antioxidantů.

Recept z knihy s nebo bez masa. Přetištěno s povolením od American Diabetes Association. Chcete-li tuto knihu objednat, zavolejte na číslo 1-800-232-6733 nebo si můžete objednat online na adrese www. shopdiabetes. org.

Ať už je ráno, poledne nebo v noci, pudinky budou potěšeni touto slanou polévkou. Je vybaven baby kale, organická drůbeží klobása, hnědé rýžové udonové nudle, čerstvá pažitka a citronová kůra. Citrusová kůra poskytuje osvěžující chuť, stejně jako limonen, flavonoid bojující proti rakovině kůže.

Risotto obvykle znamená stojící na kamni, míchání a přidání zásob na 20 minut. S tímto receptorem je vaše doba míchání snížena na dvě minuty díky možnosti "Sauté" na vašem tlakovém sporáku. Zelený hrášek přináší pružnou chuť a pomáhá při každodenních potřebách vlákniny a bohaté na výživu chřest přidává draslík, kyselinu listovou, vitamín B6 a thiamin.

Thajské arašídy & ldquo; cokoli & rdquo; je vítězem. A tato thajská arašídová polévková polévka v nádobě není výjimkou. Je to chutná polévková polévka, která se pyšní dvěma flavonoidy podporujícími zdraví srdce z pohanky: quercetin a rutin.

S pouhými 10 kalorií v porce , shirataki nudle jsou na rozdíl od jiných těstovin na planetě. Protože získáváte tak málo kalorií, můžete vyvážit nudle bohatšími přísadami a stále máte polévku s nízkým obsahem kalorií. Náš sortiment zahrnuje hovězí trávu, které nabízí vysoce kvalitní bílkoviny.

Jakákoliv šance, trochu čerstvého gingerroot na recept, jdi na to! Zázvor je silným zdrojem přínosů pro zdraví. Podle Mezinárodního věstníku preventivní medicíny obsahuje zázvor protizánětlivé vlastnosti, které jsou užitečné při zmírnění svalové bolesti po intenzivním cvičení. Zázvor obsahuje také protirakovinné sloučeniny.

Jíst rostlinné bílkoviny, což je jeden z klíčů pro zvýšení sytosti. Takže na tuto polévku zaplňte, zvlášť pokud chcete tuto pasu zkrátit.

Recept od Jackie Newgent, RDN.

Sezónní lžíce této polévky s polévkou.

Francouzský toast s pikantním kroucením. Recept s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

. Nahraďte surovou zeleninu.

Jelikož tyto ovocné tyčinky obsahují ovoce a obiloviny, mohou skutečně zdvojnásobit jako snídani. Neobyčejně výživné, oves je bohatý na antioxidanty a vlákninu podporující trávení. Mohou také pomoci snížit srdeční onemocnění a snížit hladinu cholesterolu, takže jděte dopředu a dát těmto barům velký skus.

Tyto mince jsou neuvěřitelně snadno vyrobitelné. Jednoduše rozšiřte celozrnné tortilly se směsí Neufchatel a bílého balsamicového octa. Pak vrstva na organické šunky, baby rukolou, červenou cibulí, pepperoncini a čerstvou oregano, rozetřete ji a nakrájíme na řezy.

Tento jednoduchý přísad bohatý na živiny využívá spoustu věcí, které již máte doma a páry krásně s vaší oblíbené bílkoviny, jako je vepřová panenka, kuřecí maso, krevety nebo filet mignon.

Praskl cibulkou, mrkví a bramborami, japonský hovězí kari je ideální pro nádobu a trvá pouhých 25 minut k přípravě. Jeho jádro koření patří zázvor, česnek a červený chilli prášek, který může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Pokud chcete jíst snídani po ranním tréninku, . Bude uhasit žízeň, nahradit sacharidy (glykogen) ve vašich svalech, dá vám trochu draslíku a mnoho dalšího.

Jestliže to pijete v noci, jděte s kávou bez kávy! Bylo prokázáno, že káva má řadu zdravotních přínosů, které se pohybují od zvýšené koncentrace až po snížení rizika Parkinsonovy nemoci.

V rámci Jennifer's 30 Days of Vitamix Challenge, přišla s tato lahodnost. To je super zdravé, plné vlákniny, vše zelené a může být celé jídlo kvůli všem makro-živinám. Jednoduše řečeno, je z hrachu a kešu dostatek bílkovin, zdravé uhlohydráty z brokolice a hrachu a trochu zdravého tuku z olivového oleje a kešu.

Recept na měsíc: Studená polévka na polévku! Nepovinné ozdoby: 2 šálky vařených krevet, nasekané 4 lžíce hladkého řeckého jogurtu Mleté listy máty