Za pouhých 300 kalorií, můžete sdílet tento smoothie s přítelem jako občerstvení, nebo použít jako malé jídlo. Je to tak chutné, že může být také použito jako dezert. Ve skutečnosti snížením množství kapaliny
Přečtěte si více →Tyto sladké bramborové hranolky dělají jednoduché sladké cukrovinky, které jsou tak báječné, že jsou zdravé!
Přečtěte si více →Užívejte si tohoto zdánlivě dekadentního předkrmu a stále zůstáváte v denních kalorických cílech.
Přečtěte si více →Oblíbená strana a vaši hosté nebudou mít tušení, že je na zdravější straně.
Přečtěte si více →Jicama se může stát vaším novým oblíbeným po tom, co máte tento osvěžující svačinu.
Přečtěte si více →Zdravá alternativa k snídani!
Přečtěte si více →Zdravá a plná vitamínů!
Přečtěte si více →Zdravou alternativou k snídani.
Přečtěte si více →Tato vodnatá, průsvitná kari obvykle zabaluje nějakou vážnou kořenitost. Také získává svou neuvěřitelnou chuť z citronové tresky, thajské bazalky, horké papriky, zázvoru a červené chili pasty.
Přečtěte si více →Recept od Registered Dietitian, Rachel Begun .
Přečtěte si více →Tuku z nevyzrálé slaniny. Nezpracovaná slanina neobsahuje dusičnany, které by mohly způsobit rakovinu, a můžete ji najít na místním trhu Whole Foods nebo na specializovaném trhu. Chcete-li sloužit jako hlavní pokrm, jednoduše zvětšete velikost porce podle svých představ.
Přečtěte si více →Tento zábavný recept obsahuje kale listy plněné edamame a miso spread. Kale je vynikajícím zdrojem vlákniny, zatímco edamame se jednoduše roztáčí s manganem posilujícím měď a zesílení kostí. Užijte si tyto kapsy kapusty jako hors d'oeuvres nebo jako snack-a-go svačinu.
Přečtěte si více →Kale svítí na snídani v tomto zábavném ovocném salátu. Pokud se snažíte získat více ovoce a zeleniny do vaší stravy, je to chutný a pestrý způsob, jak to udělat.
Přečtěte si více →Zkuste tento koktejl vodky naplněný kalem pro další přínosy pro zdraví!
Přečtěte si více →Ideální pro salát. Tato tvrdé listová zeleň je dostatečně silná, že ji můžete udržet až jeden den oblečená. Tento vynikající salát se rozplývá sušenými třešněmi a křupavými mandlími mandlí.
Přečtěte si více →Nahoru tento lehký a výživný salát s vaším oblíbeným štíhlým proteinem křupavé mušle, grilované krevety nebo kuřecí maso pro uspokojivé jídlo, které pomůže udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Pro plné jídlo jednoduše zdvojnásobte velikost porce.
Přečtěte si více →Jíst kale není proto, že je to trendy, ale protože je to vynikající a výjimečně výživné. A je to nezapomenutelné, když je spárováno s míchanými vejci v této misce na snídani.
Přečtěte si více →Pepřové vločky na vařící kapalinu. Velkorysé zahrnutí kale vám pomůže splnit své kvóty na zeleninu na celý den. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
Přečtěte si více →Je pozoruhodně vydatná kvůli špičkovým vrcholům s kale, divokými houbami , ricotta, mozzarella, cibule, česnek a rozmarýn. Recept + foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
Přečtěte si více →Tento nápoj je dobrou náladou, pokud zjistíte, že chuť kava trochu ohromující. Bubbly voda pomáhá odvádět vás od některých ústa-znecitlivování efekty, zatímco mátový extrakt je žaludek-dudlík.
Přečtěte si více →, Aby si tento recept několik dní během týdne sladké brambory najednou - to bude snížit předběžný čas ráno.
Přečtěte si více →Chutné a výživné pokrmy.
Přečtěte si více →Chutný a lahodný způsob, jak začít den - zdravý styl!
Přečtěte si více →Tento recept je vegetariánský a bez lepku. Může být podáván na oběd nebo večeři!
Přečtěte si více →Tento recept neobsahuje lepek. Můžete použít předem připravený, uložit koupil kuřecí prsa, nebo pečte / smažte své vlastní - prostě bez kůže prosím!
Přečtěte si více →Kokosové mléko a avokádo nemusí vypadat jako automatické uchycení, ale s pomocí z chia a nějakého medu, tohle se opravdu stane zdravou dezertní miskou, kterou najdeš ponořující se znovu a znovu.
Přečtěte si více →Tento salát kimchi obsahuje kapustu bohatou na vlákninu a kapustu Napa. Uhýbejte se některým edamamem snižujícím cholesterol a mírně sladkou červenou cibulí, což může pomoci posílit zdraví srdce. Quinoa dává látku ze salátu a celé spektrum esenciálních aminokyselin, které jsou rozhodující pro zdravou produkci buněk. Dokončete s mrholením z ořechového sezamového oleje, který může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Přečtěte si více →Zde používáme grilované kuřecí prsíčky bez krmiv, které jsou marinované s aminoskupinou bohatá, nízká glykemická kokosová tajná omáčka Teriyaki. Jednoduše promíchejte grilované kuře s nakrájenými okurkami, drcenou mrkví a kimchi a pak seberte směs do šálků salátu Bibb.
Přečtěte si více →Konzervované rajčata mají vyšší hladinu lykopenu proti rakovině než čerstvé rajčata. Zdobte omáčku čerstvým koriandrem, což může pomoci snížit " špatný & rdquo; cholesterolu a limetkové šťávy, které mohou pomoci zlepšit trávení. Tato omáčka chutná skvěle s multigrainovými tortilla čipy.
Přečtěte si více →Se sladkými a hnědými náznaky připomínajícími cukrovou cukrovou třtinu, je tento revitalizační koktejl z Liquid Lab NYC ideální pro sezónu. Kiwis a jahody slouží jako přírodní náhražky za vysoce kalorický cukr, vytvářející lehký a svůdný vzhled klasického Mojito.
Přečtěte si více →Tento gimlet vypadá jako zelený džus, ale obsahuje trochu vodky a tunu muddled čerstvé bazalky, chrání před volnými radikály a pomáhá zpomalit proces stárnutí. Zeleninová šťáva, výborná detoxikační látka, přidává do mixu osvěžující jas, zatímco javorový sirup sladí nápoj a přidává minerály. Chcete-li to udělat jako moktail, jednoduše nechte vodku.
Přečtěte si více →Sladké kiwi a tart řecký jogurt jsou perfektní směs pro tuto snídani mísa, která má bílkoviny a vitamín C .
Přečtěte si více →Sladké kiwi a tart řecký jogurt jsou perfektní směs pro tuto snídani misku, Vitamín C
Přečtěte si více →& Ldquo; Existuje tolik skvělých věcí, které je třeba říci o tomto salátu, " říká Cynthia Sass, RD, autor bestselleru New York Times S. A. S. S! Slim Slim: Podmanit si Cravings, Drop Pounds a Lose Inches. & ldquo; Poskytuje dokonalou rovnováhu zeleniny, "dobrých" sacharidů, chudých bílkovin a zdravého tuku, takže po jídle se cítím spokojeně a energicky. ona říká. Poskytuje také široké spektrum živin a je nabitá chutí a super jídel pro úbytek hmotnosti, jako jsou fazole (pravidelné fazuňové jedlí
Přečtěte si více →
